Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал

В нашей жизни, к сожалению, случаются моменты, когда нам необходимо целенаправленно выделить время на оплакивание утраты. Когда мы скорбим из-за тяжелой потери или даже из-за ее жалкого подобия, это чрезвычайно важный, необходимый процесс. О чем бы ни шла речь – о закончившихся романтических отношениях, об утраченной мечте или о заблудшей душе, – данный этап полезен, чтобы прочувствовать негативные эмоции и позволить им себя проявить. В тяжелые времена это помогает облегчить ношу. Но мораль моей истории о Харпере в том, что мы не можем скорбеть вечно. В какой-то момент печаль должна иссякнуть. Некоторым людям трудно принять идею о необходимости «двигаться дальше», потому что им кажется, будто, поступая так, они добровольно отказываются от отношений или как минимум обесценивают их. Но мы должны знать, что все не так. Если мы в конце концов не продолжим идти, это парализует нас и может воспрепятствовать будущим моментам радости и значимому опыту. Не лишайте себя этих замечательных возможностей. Счастье – то, чего заслуживают все и всегда.

Надеюсь, вам пригодятся мои мысли по этому поводу: оплакивайте утрату, сколько потребуется, и отдайтесь этому полностью, всей душой. Не спешите и не подгоняйте процесс и не подавляйте никаких чувств по мере их появления. Проживите их все и не жалейте времени на то, чтобы их, так сказать, обработать. Возможно вам, как Харперу, потребуется поскандалить – пусть гнев найдет свой выход. Будь что будет, на какое-то время дайте себе полную волю. Помните, что в любом возрасте время от времени плакать – не стыдно.

Но затем, когда разочарование и гнев начнут стихать – а рано или поздно это неизбежно случится, – выберите дальнейшее движение. Тут не нужно спешить, и это вовсе не значит, что вы должны забыть об утрате. Кстати, если вам так будет проще, можно сделать этот переход праздничным или торжественным. Зачастую это отлично помогает положить скорби конец.

Предупреждаю: в первый раз, скорее всего, будет довольно трудно. Отстраненность становится причиной страданий для многих людей, но со временем, если подходить к делу без напора, вам непременно станет легче, а в долгосрочной перспективе это вообще всегда к лучшему. Ведь, например, если вы потеряли дорогого человека, он ни за что не хотел бы, чтобы вы бесконечно оплакивали эту утрату и чтобы это мешало вам жить своей жизнью.

Так что в минуты скорби поступайте, как малыш Харпер. Горюйте, а затем двигайтесь дальше – так вы найдете в себе силы отпустить боль и вернуть душевный покой.

Сегодня я буду помнить, но завтра настанет новый день, и я не желаю проживать завтра так, будто это вчера.

Смотря в прошлое, видишь только тени

Бесконечная тень,
Знакомая тьма шевелится,
Позади тебя – весна.

Исцеление начинается там, где заканчивается привязанность к прошлому.

Шаг пятый: складка «треуголка»

На этом этапе нам нужно сделать только одну небольшую складку, которую я называю треуголкой, но не думайте, что она не стоит вашего полного и безраздельного внимания. Для формирования тела нашего журавлика она очень важна. Первым делом разогните верхние клапаны «воздушного змея» с одной стороны фигурки, в результате чего эта сторона опять станет ромбом. Обратите внимание на сложенные клапаны на обратной части «воздушного змея» – их верхние края образуют линию, которая пригодится вам при создании складки на передней, обращенной к вам стороне. Когда поймете, что готовы, осторожно сложите верхний угол «змея» по направлению к центру ромба, используя края клапанов на обратной стороне в качестве указателя места, где должен проходить этот залом. Как только место сгиба совпадет с линией клапанов, хорошенько прогладьте пальцами залом, чтобы закрепить его, а потом разверните.

На тех этапах, когда нужно сделать сгиб, а потом развернуть его, я предлагаю, разогнув бумагу, провести пальцами по обратной стороне залома. В таком случае бумага действительно вернется в развернутое положение. Залом останется, но сама складка будет мягче. Теперь переверните журавлика и повторите то же самое с обратной стороны. После того как разогнете верхнюю часть «змея» во второй раз, верните наружные углы (Б и Г) обратно в центр с обеих сторон, придя к исходной форме «воздушного змея». Теперь вы готовы к следующей складке.

Терпение

ПРИНЯТИЕ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ