Искусство маленьких шагов. Заботливое руководство по обретению радости для тех, кто устал

Не думаю, что на свете найдется хоть один человек, настолько святой, что он ни разу в жизни не испытывал уколов нетерпения. Это болезненное чувство, возникающее мгновенно и часто неожиданно. Оно поднимает свою голову в моменты разочарования и пробуждения нашего эго. И в таких случаях мы должны спросить себя: почему мы теряем терпение? Или лучше так: почему мы неспособны его сохранять, когда злимся или сильно возбуждены? В случае с терпением речь зачастую идет не об опыте присутствия данного качества, а скорее о том, что значит его потерять. Осознание этого само по себе может быть весьма полезным – ведь как можно утратить что-то, если не считать, что изначально оно у нас все-таки было?

Терпение – это практика принятия неопределенности и, самое главное, отношение к поддержанию душевного покоя как к священной цели. Терпение предполагает продление тех моментов, когда мы спокойны и непринужденны, и культивирование доверия к миру с помощью мудрости, которая от природы живет в каждом из нас.

Время – наш ценнейший ресурс, а терпение – это обязательство неспешно следовать точно по его стопам.

Торопливый разум выбирает наименьшее количество шагов, терпеливый предпочтет насладиться многими.

Прессинг и сила – не для оригами

Нам всем надо научиться, сталкиваясь с жизненными трудностями, защищать душевное спокойствие и поддерживать умиротворенность. Речь и о складывании фигурок из бумаги, и, конечно, не только о нем. Об этом нужно помнить всегда, когда на жизненном пути мы встречаемся с проблемами и разочарованиями. Тут недостаточно просто надеяться на будущую передышку: мы должны активно стремиться сделать терпение жизненным кредо. Понятно, это куда легче сказать, чем сделать. Нас, людей, так и притягивает негатив и собственное несовершенство, и нам нередко очень трудно разглядеть среди препятствий и разочарований что-то позитивное, даже если рядом с неприятным событием – множество хороших. Между тем даже малейшее признание прогресса может стать мощным шагом к перспективе, основанной на понимании, и большей доброте по отношению к миру вокруг.

По моему опыту, в моменты, когда нарастает волна нетерпения, очень полезны три напоминания, которые описаны ниже.

Большие усилия помогают не всегда

Далеко не в каждой ситуации полезно наращивать усилия, но под прессингом затруднений мы, как правило, инстинктивно бросаемся в бой и с утроенным рвением пытаемся справиться с проблемой. А ведь в некоторых случаях это может даже усугубить проблему. Поймите и примите, что в периоды фрустрации порой не нужно напрягаться еще больше. Вместо этого следует развивать качества, способные оказать вам в этот момент поддержку: сострадание к своим усилиям, признание мужества своих попыток, благодарность за старания и признание того, как далеко удалось продвинуться.

Действуйте обдуманно

Если на вас давят обстоятельства, сделайте паузу и выдохните: вы не обязаны немедленно брать быка за рога и разбираться с проблемой. Под прессингом первая реакция часто сводится к тому, чтобы максимально быстро найти выход из ситуации, ибо человек по природе своей не может чувствовать себя хорошо, когда ему дискомфортно. Но имейте в виду, что это может привести к инстинктивным и эмоциональным, а не к продуманным действиям. Решения, принятые в моменты сильного душевного потрясения, обычно продиктованы страхами и задетым самолюбием. Следовательно, сначала нужно дать улечься эмоциям, немного отступить, позволить себе сделать передышку. Я часто думаю о поспешной реакции как о действии, неизменно порождающем сожаления, как о чем-то совершённом без должного внимания и обдумывания. Очень важно отстраниться от проблемы для того, чтобы можно было действовать обдуманно и целенаправленно. Так что, прежде чем реагировать, какое-то время просто подышите.

Научитесь уходить

В нашем мире бытует распространенное заблуждение, будто отступить значит проявить слабость. Но это неправда: знание и понимание, когда лучше уйти или изменить направление, можно считать мощнейшим озарением. Если вы сторонитесь некоторых людей, отгораживаетесь от неприятной ситуации или даже полностью отказываетесь от того, что перестали считать нужным и полезным для себя, – это верный знак мудрости и личностного роста. Позвольте себе поставить на первое место свое душевное спокойствие.

В спешке углы заостряются, а со временем – смягчаются.

Найдите время выпить чаю