Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости

Предпринимались попытки усилить этот положительный эффект, давая людям указания думать на определенны темы, будучи на природе. В 2010 году в финской глубинке на одной из походных троп открылся первый маршрут благополучия. Информационные доски вдоль этого пути не рассказывают туристам о местной флоре и фауне. Вместо этого на них написано что-то в духе: «Дышите медленно и расслабьте плечи», или «Почувствуйте, как поднимается ваше настроение». Знаки оказались довольно популярны и, наверное, действительно помогли некоторым ходокам расслабиться. Однако замерить влияние этих придорожных знаков на общее благополучие проходящих мимо людей не представляется возможным.^[198]

Помимо таких знаков есть еще занятия самосознанием на природе, на которые можно сходить с той же целью. На них вас будут учить прислушиваться ко всем своим чувствам, слушать звуки леса, следить за сменой природного освещения, нюхать листья, ощупывать кору деревьев и мох и даже пробовать на вкус ягоды и грибы (там будет специальный человек, который не даст отравиться). Многим это, несомненно, поможет отдохнуть, хотя здесь непонятно, насколько что влияет, поскольку тут сливаются воедино два занятия, и так способствуют расслаблению. По моему опыту, прогулка на природе сама по себе вводит в состояние «естественного» самосознания, и никакие упражнения не нужны.

Пока вы не начали глобально переосмыслять свое отношение к природе, стоит упомянуть об исследовании, в рамках которого участникам давали смотреть на фотографии ровных плато Стаффордшира. Наибольшую связь с природой чувствовали не те, кто присматривался к деталям, а те, кто просто наслаждались видом в целом и попутно умиротворенно думали о чем-то своем.^[199]

Вот здесь-то и кроется ответ на вопрос о том, каким образом природа помогает нам отбросить наши повседневные заботы. Чтобы получить от нее максимум сил и энергии, нужно уметь не только вбирать в себя природу, но и рефлексировать. Опыт общения с природой позволяет привести в порядок наши взгляды на мир в целом. Даже в крохотном парке рядом с вами кипит жизнь – тысячи маленьких и не очень маленьких существ занимаются своими делами, и им не до нас. А это всего лишь парк. Теперь представьте себе масштаб реальной дикой природы.

Писательница-натуралистка Кэтлин Джейми в своей книге «Sightlines» рассказывает о том, как однажды в низинах Шотландии она приметила погибающего мотылька, тонущего в миниатюрном водоеме между трех камней. С большим трудом и лишь со второй попытки ей удалось спасти несчастное создание при помощи чайной ложки. Она была целиком поглощена делом спасения этой крохотной жизни, и все еще не была уверена в том, что мотылек выживет. После этого она слишком резко встала, у нее слегка закружилась голова и внезапно ее захлестнул пейзаж вокруг.

«Вокруг меня раскинулась эта огромная трясина, на которой ветра раздували высокую траву, словно кивающую мне. Я была поглощена мелкими деталями, глазами мотылька, крохотными пятнышками лишайника. И тут мне открылись бессчетные миллионы мельчайших процессов и событий, происходивших в той низине. Миллионы! Крохотные создания, цветы, бактерии, они раскрывались, росли, разделялись, ползли по своим делам. Это все происходит разом вокруг тебя, и все, что тебе нужно сделать – лишь разуть глаза». ^[200]

Философ Массимо Пильюччи использовал идею индивидуальной незначительности: мысль о том, что каждый из нас – лишь одно из триллионов живых существ во вселенной, чтобы подобрать для себя этакое терапевтическое слайдшоу. Оно начинается с фотографии его собственного дома, а каждый последующий кадр все уменьшает и уменьшает масштаб, подобно ребенку, пишущему на конверте с письмом сначала номер дома, затем улицу, потом город, регион, страну, континент, мир, вселенную, и так до бесконечности (а может и чуть дальше, кто знает). Он обнаружил, что, смотря на эти фотографии, вспоминает о том, что слишком много значения придает вещам, несущественным в общей великой картине бытия.

За годы работы я брала интервью у нескольких космонавтов, и каждый рассказывал мне об одном и том же – о том, как он брал с собой на орбиту книги, чтобы было чем занять себя в свободное время, но так и не открывал их. Почему? Из-за вида, открывающегося из иллюминатора. Они не могли противостоять желанию каждую свободную секунду наблюдать за Землей.