Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

Еще один момент, о котором не стоит забывать, говоря об отвращении к сексу, касается тех людей, которые состоят в длительных отношениях. Что бы нам ни показывали в фильмах, половое влечение не всегда возникает спонтанно, и оно не обязательно для того, чтобы возникло сексуальное возбуждение. Половое влечение может возникнуть, когда человек готов вступить в половые отношения, даже если желания или возбуждения изначально не было. Можно почувствовать встречное сексуальное возбуждение, если партнер нашел правильные сексуальные стимулы (объятие, поцелуй, особое прикосновение, запах, звук), если созданы нужные атмосфера (доверие, связь, игривость) и состояние (спокойствие, уверенность, безопасность) (Basson, 2000).

Если вы готовы восстановить свое сексуальное влечение, вам предстоит работа с собственным телом. Научиться испытывать внутреннее чувство безопасности – со всеми ощущениями, чувствами, эмоциями и мыслями – это единственный способ вернуть себе сексуальность. Упражнения в этой книге составлены так, чтобы вернуть вам ощущение внутренней безопасности. Не спешите, проявите к себе терпение и сочувствие, и со временем вам все проще будет проявлять свою сексуальность.

Сексуальная одержимость

Около 10–20 % мужчин и женщин свидетельствуют о росте сексуального желания, когда они подавлены или о чем-то беспокоятся (Nagoski, 2015). Некоторые жертвы насилия попадают в ловушку воссоздания травмирующего события, помещая себя в ситуации, напоминающие о первоначальной травме, словно невидимая энергия заставляет их повторять этот опыт снова и снова. Такое поведение называют навязчивым повторением. Человек бессознательно пытается понять и взять под свой контроль травмирующее событие прошлого, воссоздавая его и надеясь на другой, лучший результат. Но дело в том, что так не получится вернуть себе контроль. Вместо этого жертва попадает в замкнутый круг собственного навязчивого сексуального поведения, которое только увеличивает ощущение беспомощности, неправильности и неконтролируемости ситуации и приводит к еще большим страданиям (van der Kolk, 1989). Навязчивые повторения могут проявляться по-разному. Расскажу о некоторых из них.

Алана пошла на первое свидание в бар. Пригласивший ее мужчина настойчиво угощал коктейлями девушку. Волнение из-за первого свидания, желание казаться милой, настойчивость ухажера – все сплелось воедино, и в итоге Алана выпила слишком много. Чуть позже тем же вечером мужчина ее изнасиловал. После случившегося вместо того, чтобы перестать на какое-то время ходить на свидания в бар без сопровождения, Алана начала встречаться с мужчинами еще чаще и всегда перед свиданием выпивала несколько коктейлей (чтобы алкоголь помог справиться с нахлынувшими травматическими воспоминаниями), зачастую соглашаясь на секс в конце вечера. В этом не было бы ничего плохого, если бы Алана хотела этого, но на следующий день она обычно сожалела. о принятом решении. Что ей было нужно, так это здоровые отношения, а не секс на одну ночь. Порой она не могла толком припомнить, что соглашалась на секс, ей даже не нравился тот мужчина, с которым она оставалась на ночь. Из-за всего этого она чувствовала, что еще больше погружается в пучину стыда, в ощущение собственной никчемности и ничтожности.

Когда Дилану было двенадцать, его изнасиловал взрослый мужчина, который притворялся его другом. У этого мужчины была определенная власть над мальчиком, и он манипулировал им для достижения своей цели. Когда Дилан стал совершеннолетним, он продолжал выбирать для отношений влиятельных мужчин постарше и всегда был эмоционально раздавлен тем, что рано или поздно они его предавали. Из-за повторения этого сценария Дилан чувствовал себя нелюбимым, принесенным в жертву, он осознавал, что его просто используют.

Навязчивое повторение происходит бессознательно; мысли, ощущения и эмоции, связанные с первоначальной травмой, не всплывают. Это онемение, отделение и дистанцирование служит своего рода защитой. Одни жертвы чувствуют собственную значимость только тогда, когда ощущают себя желанными, другие видят в своей сексуальности источник силы, но это приводит лишь к тому, что они ищут себя в ситуациях, которые лишают их опоры и уверенности.

Поразмышляйте вот о чем. Бывало ли такое, что вы сознательно ставили себя в ситуации, повторяющие то травмирующее событие, которое вы пережили?

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________