Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

Реальная история: Безопасное место

Детство Адрианы было очень тяжелым. Ее мать изнасиловали несколько мужчин, что привело к нежелательной беременности и рождению ребенка. Адриану месяцами оставляли жить у родственников, и в своем маленьком городке она чувствовала себя изгоем. В подростковом возрасте ее растлили и изнасиловали, ей угрожали двое старших парней, которые должны были за ней присматривать. Она иммигрировала в США, где ей обещали учебу в колледже, но вместо этого ей пришлось работать горничной и сиделкой. Адриана нашла в себе мужество, чтобы попробовать выбраться из этой сложной ситуации, когда ей было чуть за двадцать, но снова дважды столкнулась с сексуальным насилием. Из-за своего статуса иммигрантки она боялась обратиться к властям и заявить о преступлении.

Из-за этого комплекса травм Адриана никак не могла найти предмет, который дарил бы ей ощущение безопасности. Она подумала о любимой собаке, но пес ей не принадлежал, поэтому она не могла проводить с ним много времени и грустила из-за этого. Ей нравились камушки и кристаллы, но они не дарили ей ощущение безопасности. В общем и целом ей не очень нравилась идея превратить какой-то предмет в собственный источник безопасности.

Тогда мы заговорили о каком-то безопасном месте. Сначала ничего не приходило ей на ум. Я знала, что ей нравится проводить время на природе, что не так давно она ездила в горы. Она начала расслабляться, когда углубилась в воспоминания об этом. Но затем она вспомнила, что с ней в поездке был друг, и так как позднее они поссорились, то ощущение покоя сохранить не удалось.

Я предложила ей попробовать подобрать в уме какое-то другое место, может быть, то, где она была одна. Она закрыла глаза, ее лицо смягчилось, а тело расслабилось, когда она мысленно перенеслась на прекрасный пляж. Адриана припомнила все детали: яркие цвета, шум волн, набегающих на берег, образ птиц, летящих над головой, запах соленого ветра, тепло солнечных лучей на коже, мягкий бриз, касающийся лица. И, что самое важное, Адриана чувствовала себя в безопасности и ощущала свою связь с чем-то большим, чем она сама.

Когда Адриана открыла глаза, она сказала, что ощущает, как ее грудная клетка расширяется и открывается в области сердца, а еще ее наполняло чувство глубочайшей благодарности. Я рекомендовала ей побыть с этим ощущением и чувством чуть дольше, при этом подключив похлопывания, чтобы усилить ощущение покоя и умиротворения и зафиксировать их на уровне нейронных связей. После этой сессии Адриана стала ходить к океану чаще, чтобы почувствовать покой, обрести себя, заземлиться и напитаться новыми силами. Если у нее не было такой возможности, то она продолжала визуализировать этот образ и похлопывать себя, чтобы усилить свою связь с этим источником и ощущением благополучия, который он дарит.