Избавление от целлюлита за 48 часов: Новейшая методика

При вибрации руки массажиста передают телу массируемого колебательные движения. При непрерывистой вибрации движение выполняется концевыми фалангами одного или нескольких пальцев, при необходимости всей ладонью или ее основанием, а также кистью, сжатой в кулак. При прерывистой вибрации кончиками полусогнутых пальцев, локтевым краем ладони, тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью со сжатыми или разведенными пальцами, сжатой в кулак кистью наносятся удары, следующие один за другим. При сотрясении движение производится отдельными пальцами или кистями в различных направлениях, и напоминает просеивание муки через сито. При встряхивании массируемый участок фиксируется, а затем встряхивается в горизонтальной или вертикальной плоскости. При рублении движения должны быть быстрыми, ритмичными, выполняться локтевыми краями кистей вдоль мышц. При похлопывании пальцы сомкнуты и согнуты, прием выполняется ладонной поверхностью одной или обеих рук. При поколачивании движение выполняется локтевыми краями одной или обеих кистей, сжатых в кулак, или тыльной стороной согнутых пальцев. При пунктировании движение осуществляется концевыми фалангами двух пальцев (указательного и среднего или указательного и мизинца). Движение должно напоминать выбивание дроби на барабане.

Движение

При движении оказывается воздействие на опорно-двигательный аппарат. Движения могут быть активными (выполняемыми самим человеком) или пассивными (в таком случае их производит массажист).

Массаж нижних конечностей

Массаж голеностопного сустава . Поглаживание круговое и плоскостное. Растирание прямолинейное, круговое, спиралевидное, штрихование. Надавливание, точечная вибрация, активные и пассивные движения.

Массаж голени . Поглаживание плоскостное, обхватывающее, гребнеобразное. Растирание прямолинейное, круговое, спиралевидное, пиление, строгание, штрихование. Разминание продольное, поперечное, надавливание, валяние, растяжение, сдвигание. Встряхивание, пунктирование, поколачивание, похлопывание, рубление.

Массаж бедра . Поглаживание плоскостное, обхватывающее, гребнеобразное, глажение. Растирание прямолинейное, круговое, спиралевидное, пиление, строгание, штрихование. Растяжение, валяние, продольное разминание, поперечное разминание, надавливание, сдвигание. Пунктирование, поколачивание, похлопывание, рубление, встряхивание, сотрясение.

Массаж ягодичных мышц . Поглаживание плоскостное, обхватывающее. Растирание прямолинейное, круговое, спиралевидное, гребнеобразное, штрихование, строгание, пиление. Разминание продольное, поперечное, надавливание, сдвигание, растяжение. Сотрясение, пунктирование, похлопывание, рубление, поколачивание.

Массаж ягодиц

Все приемы массажа в этой области должны выполняться в направлениях, по которым происходит ток лимфы. Такой массаж способствует коррекции формы ягодиц, поддерживает мышцы в тонусе, убирает лишние жировые отложения, выравнивает рельеф кожи.

...

Массаж ягодиц проводится по направлениям от периферии к центру и снизу вверх.

Начинать процедуру следует с поглаживания ребром ладони по выбранным направлениям: от периферии к центру сверху – по гребню подвздошной кости, снизу – по подъягодичной складке. Это должно быть быстрое круговое поглаживание. Затем основанием ладоней обеих рук проводится поглаживание от боковых поверхностей к крестцу, а также разнонаправленное и спиралевидное. Затем выполняется однонаправленное поперечное разминание жировой складки. Для этого горизонтальную жировую складку захватите между большим и указательным пальцами и разминайте снизу вверх. Далее захватите вертикальную жировую складку между большим и указательным пальцами, и разминайте от боковых поверхностей к центру. Завершите сеанс массажем копчика. Для этого интенсивно поглаживайте его по часовой стрелке.

Массаж передней поверхности бедра

Для улучшения микроциркуляции крови следует использовать при массаже этой области растирание. Далее для уменьшения объема подкожно-жировой клетчатки требуется приступить к разминаниям. Затем следует перейти к лимфодренажу. Этот этап массажа начинается с поглаживания. Сначала идет глубокое поочередное поглаживание снизу вверх ладонями обеих рук наружной поверхности бедра. Затем нужно перейти к быстрому круговому поглаживанию основаниями кистей обеих рук.

Таким образом несколько раз обработайте переднюю поверхность бедра.

...

Жировые отложения на передней поверхности бедер особенно часто откладываются в зоне галифе.