Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки

Избегаем дискомфортных событий (приятный). В ритуале не надо обрабатывать ранки, стричь ногти или препираться о том, кто и с какой скоростью должен убрать игрушки. Решите эти вопросы заранее. Выделите полчаса перед сном на полный контакт с ребенком. Сейчас этот контакт должен включать в себя и физический, и эмоциональный аспект. Используйте знание «языка любви» своего ребенка. Язык любви ребенка – это те способы, которыми он максимально часто демонстрирует свою любовь к вам. Ваша задача – отзеркалить и именно этим способом донести ему свои чувства. Есть дети, которые говорят «я люлю тя» по 20 раз на дню – это дети, которым важно слышать от вас слова любви. Расскажите ребенку о своей любви, придумайте свое измерение этой любви (до луны и обратно), поделитесь историей о том, как вы были счастливы, когда он родился, и как сильно вы его ждали, как много для вас значит, что вы вместе. Другие малыши будут при каждом удобном случае обниматься, гладить и ползать по вам всем телом – этим детям чрезвычайно важен тактильный контакт. Сделайте такому ребенку массаж, подержите на ручках, возьмите его ладони в свои: ваши прикосновения расскажут ему на понятном для него языке про вашу безграничную любовь. Третьи будут искренне осыпать вас комплиментами при каждом удобном случае: «мамочка, ты такая красивая-лучшая-вкусно пахнешь», «папа у нас самый сильный-добрый-умный». Этим детям нужно признание в качестве подтверждения вашей любви. Им как никому важно слышать о том, за что вы ими гордитесь, какие их достижения вас восхищают, и получать подтверждения того, что вы видите их старания. Будьте искренни и конкретны, избегайте общих фраз вроде «ты такой классный-молодец-умница».

Четкая структура ритуала (предсказуемый) помогает детям не только строить корректные ожидания о том, что будет дальше, но и формировать зону комфорта, которая создается в череде известных нам событий и ситуаций. Если вы перестраиваете ритуал, вносите изменения или только вводите его для ребенка старше двух лет, вовлеките его в процесс создания. Выделите время и нарисуйте (наклейте) на листе бумаги события вашего ритуала по порядку – у ребенка появится визуализация и ему будет легче принять новшества. Заранее, а не во время укладывания проговорите ребенку изменения: «Я дам тебе молоко в гостиной на диване, а засыпать ты будешь со мной рядом», или «Я посижу с тобой пять минут, а потом выйду и буду заглядывать к тебе каждую минуточку», или «Если ты забудешь, что нужно оставаться в своей кроватке, я отведу тебя обратно».

Адаптация методики высиживания для подросших детей

С большими, физически развитыми и владеющими речью детьми мы уже можем работать только по методике высиживания – оставлять их одних в комнате на первых порах рискованно, так как они могут предпринимать активные и успешные попытки выбраться из кровати или комнаты, могут упасть, свалить предмет мебели и т. д. Основные принципы остаются прежними, но здесь есть несколько важных моментов, которые помогут вам наработать умение сопереживать и честно, твердо и с уважением отстаивать границы. Важно, чтобы вы использовали описанные в этом параграфе приемы не с позиции волшебного способа угомонить малыша, а именно с позиции помочь ему и искренне поддержать, в противном случае подвох будет заметен и эффекта от формального выполнения этих рекомендаций вы не получите. Принятие (контейнирование) без перегиба подразумевает два этапа: помощь с проживанием сложных эмоций и обучение тому, как справиться с ними в следующий раз самостоятельно. Сложное и модное понятие на самом деле не является каким-то супероткрытием последних лет: родители так или иначе всегда старались быть рядом и жалеть, утешать, успокаивать своих детей в сложные моменты. Кто-то справлялся более экологично и без оценок, у кого-то получалось хуже и в процесс вмешивались отвлекание и обесценивание, но идея всегда была в том, чтобы помочь ребенку в бурных эмоциях, которые он пока не может обуздать сам. Итак, первый шаг – поддержать, принять эмоции ребенка, обозначить их, посочувствовать. Однако эта работа будет незавершенной, если мы просто промаркировали чувства ребенка и сказали, что они имеют право на существование. Довольно рано, еще в первый год жизни, и тем более становясь старше, дети нуждаются в обучении тому, что дальше делать с этими чувствами, поэтому здесь важен и второй шаг – наставничество. После того как малыш успокоился и пришел в себя, важно вместе разобрать, что делать в следующий раз, чтобы не было так больно, обидно, страшно и т. д. Обращу внимание: этот этап проводится после того, как вы смогли уравновесить ребенка и он готов снова воспринимать вас и ваши слова, быть частью диалога.

Истерика