Как подготовиться к беременности

В настоящее время наиболее эффективной разновидностью водных процедур считается непродолжительный (не более 3–5 с) холодный душ или обливание. Не зря вода считается одним из самых лучших веществ и факторов для проведения закаливания – ведь ее теплоемкость очень высока. Во время закаливания очень сильно укрепляется иммунитет, нормализуются регуляция температуры тела, обмен веществ. Начинают намного лучше работать головной мозг и железы внутренней секреции, нормализуются нервная регуляция, выделение практически всех гормонов в организме. Укрепляются мышцы, они становятся более трудоспособными и выносливыми. Происходит оздоровление кожи, на вид она становится более красивой, упругой. Кроме того, установлено, что систематическое проведение закаливания очень сильно снижает риск развития аллергических реакций, заболеваний и состояний, которые в наше время являются очень распространенными и представляют собой важнейшую проблему современной медицины. Нормализуется тонус нервных клеток коры головного мозга, в результате чего улучшаются мышление, память, сон, да и вообще – настроение на весь последующий день после проведения процедуры закаливания. Кроме ванн и обливания, можно совершать и другие процедуры, такие как холодные умывания, обтирания, обертывания, ванны, полоскания горла.

...

Имеются и противопоказания к проведению данных процедур: заболевания острыми респираторными инфекциями, хронические воспалительные и аутоиммунные заболевания, заболевания почек, легких, печени.

Всем больным, особенно имеющим хронические заболевания, перед началом проведения процедур непременно следует обратиться за консультацией к врачу. Стоит также помнить о том, что закаливание водой нельзя сразу же начинать с очень низких температур. Не забывайте о том, что основной принцип проведения закаливающих процедур – постепенность. После того как утром принят холодный душ, оботритесь или просто обмакнитесь полотенцем. Оно обязательно должно быть большим, мягким, теплым, достаточно хорошо впитывать в себя влагу. Не растирайте свое тело очень сильно. Достаточно делать это при помощи легких нежных движений. При сильном растирании эффект от закаливания значительно снижается, так как охлажденное тело практически мгновенно нагревается. В процессе проведения закаливающих процедур может периодически появляться ощущение холода. Следует отметить, что совершенно здоровые люди не должны пугаться и избегать подобного ощущения. Не стоит, конечно, добиваться того, чтобы переохлаждение было очень сильным, – в этом случае может очень легко заболеть даже совершенно здоровый человек, а тем более женщина, перенесшая беременность.

Глава 5 Как запрограммировать пол будущего ребенка

Зачастую, планируя завести ребенка, молодые родители хотят иметь первенца – сына или, напротив, дочь. Иногда такие пожелания сбываются, в некоторых случаях – нет. Всегда надо помнить о том, что в любом случае рождение ребенка – это очень большая радость и счастье независимо от того, какого он пола.