Как полюбить себя, или Мама для Внутреннего Ребенка

Скажем, хочется летать, но боюсь высоты. Но ведь за страхом высоты, наверное, стоит что-то еще: может, страх смерти, может, страх упасть откуда-то… Конечно, наши страхи еще и защищают нас. От разочарований, от боли – много от чего. Но можно с ними познакомиться: узнать, какие они, для чего нужны и от чего защищают. А уже потом решить – помогают они или мешают.

Угнетающий Родитель часто считает, что есть только один правильный путь. А Ребенок ориентируется на свои желания, и у него путей много. Разрешая Ребенку следовать своим желаниям, мы даем себе свободу – в частности, свободу выбора. Хочу – лечу, не хочу – иду, стою, лежу, что угодно. И от этого так хорошо!

Во мне много всего, самой с этим сложно. Я не знаю, чего от себя ожидать, и часто себе удивляюсь. Раньше я годами жила в уединении, чуть ли не изоляции, но недавно начала активно общаться.

Когда я пошла работать, то долгое время чувствовала себя очень взрослой, чуть ли не старой, грустной, подавленной, несчастной. Сил жить совсем не было. И все это изменилось благодаря терапии. Во мне проснулся тот самый ребенок, которому все интересно, хочется дружить, разговаривать, проявляться, делиться, узнавать мир и людей. И это само по себе огромное счастье.

Раньше во мне было много подавленной энергии. Когда на терапии я позволила ей выйти, у меня стало больше сил и радости. На подавление любых чувств, а особенно злости, уходит много ресурсов. Когда я смогла пустить их на другое – сама не поверила, сколько появилось энергии.

Раньше у меня был сильнейший запрет на демонстративность, и только недавно он начал понемногу сниматься. Приходится иметь дело с последствиями: то, что рвалось наружу столько времени, но было заперто, теперь так фонтанирует, что не удержать. Может, поэтому я столько пишу сейчас.

Я верю, что любой может начать проявляться. Контакт с Ребенком очень этому помогает!

2010

Просто быть

Есть мой Угнетающий Родитель: умные мысли, правильные взгляды, цели, устремления; желание порядка, осмысленности, направленности. И есть Ребенок: чувства, потребности, желания, состояния. Часто их направленности не совпадают.

Мне очень понравилось высказывание: «На самом деле нам важно то, что мы выбираем делать сейчас». Не то, что мы считаем правильным. Не то, что мы о себе представляем. А то, что мы действительно делаем в эту самую минуту.

Я встаю в субботу и думаю: «Надо бы постирать, навести порядок, заняться чем-то полезным и правильным». А по факту я пишу в ЖЖ (и не то, что задумала, а то, что идет изнутри), слушаю музыку, разбираю свои картинки. И это то, чего мне сейчас на самом деле хочется.

Просто быть – значит следовать за собой. Прислушиваться к себе: что со мной сейчас? Что привлекает внимание, зовет? Вызывает радость, энергию, подъем? И позволять этому быть, не оценивая и не осуждая. А прислушиваясь, следуя, принимая.

Просто быть – значит не планировать заранее, не контролировать. А быть спокойно расслабленным, готовым ко всему; спонтанно реагировать на мир, на то, что происходит со мной и вокруг. Слушать ответ, приходящий изнутри, и выражать его – выносить в мир.

Для этого надо:

– хорошо себя осознавать;

– дать себе право на выражение своих спонтанных чувств, реакций и мыслей;

– отпустить контроль;

– довериться миру;

– поверить себе в том, что смогу справиться со всем.

В новой, создаваемой мной жизни я ощущаю себя словно в кондитерском магазине, где мне можно есть все и в любых количествах. А раньше была строжайшая диета!

Словно я попала в книжный магазин, библиотеку или развал, где все книги так же захватывающи и прекрасны, как мои самые любимые!

Когда создаешь свою жизнь, в ней есть свобода, выбор, удовольствие, радость, счастье, наполненность! И нет скуки, долга, принуждения, тоски, депрессии. Нет работы, есть любимое дело! И каждый день захватывающе прекрасен настолько, что жаль ложиться вечером спать.

Оказывается, можно жить так, чтобы каждое занятие было интересным, ценным, увлекательным и приносящим море удовольствия! И все благодаря встрече с Внутренним Ребенком!

2010

Глава 2. Шаги навстречу Ребенку

В историях о духовном росте и изменениях характера для меня самым таинственным является момент перехода. Обычно ярко описывают, как было до и как стало после. Описывают, казалось бы, понятно и наглядно, но все же: как попасть из одного состояния в другое? Что происходит по пути? Это остается загадкой. Я проходила свою психотерапию уже два года, когда поехала летом отдыхать в Хорватию. Тема Внутреннего Ребенка очень занимала меня тогда, и в историях о событиях, случившихся в той поездке, я попыталась показать первые шаги навстречу своему Ребенку.

Другой внутри