Как увеличить личную силу

Однако же я не стану рекомендовать к регулярному применению такое чудо-средство. По той же причине, по которой нельзя рекомендовать применение стимуляторов на постоянной основе. Любители ежедневных ледяных обливаний только в первые пару месяцев получают сильный эффект. Потом он становится все менее выраженным, а бодрости хватает уже не на целый день, а на все меньшее время. Рано или поздно наступает момент, когда организм адаптируется, и эффект практически исчезает. Но заплаченная за эти изощрения цена не возвращается, а она велика. Дело в том, что в ответ на шокирующий раздражитель организм выделяет ударную дозу гормонов-адаптогенов, позволяющих организму, так сказать, в режиме форсажа приспособиться к новым очень необычным условиям. То есть, опять же говоря образно, из самых глубоких хранилищ извлекаются ресурсы, служащие неприкосновенным запасом. Когда такое происходит редко, это нормально, зато при частом использовании организм стремительно изнашивается и разрушается. Ни человек, ни машина не могут находиться в режиме форсажа на постоянной основе. Сердце или мотор откажут очень быстро.

И упражнения со штангой и обливание ледяной водой это стресс. Ничего хорошего не происходит, когда стрессовая ситуация делается повседневной. В случае со штангой замедляется рост силы, в случае с обливанием блекнет ощущение бодрости. А при передозировке того и другого ускоряется разрушение тела. Раз в неделю посетить парную баню с последующим холодным обливанием значит закалиться и получить массу удовольствия, но делать это каждый день вредно. В зал также можно ходить раз в неделю, и от этого вы получите ненамного меньше, чем от хождения через день. А в стратегической перспективе даже больше. Да, чемпионом вам не стать, зато стать нормальным крепким человеком с хорошим самочувствием, сэкономить кучу здоровья и времени.

Существует много вещей, которые полезно делать время от времени, и вредно делать регулярно. Точнее, их большинство. Даже самые обычные витаминки нельзя принимать регулярно. В норме их нужно пропить курсом весной и положить в дальний ящик стола до следующего года, иначе организм несколько растеряет запас прочности и способности функционировать при скудном питании. Массаж — казалось бы, ничего кроме пользы он не дает. Но делать его тоже нужно курсами, с большими перерывами между ними. В противном случае организм частично утратит способность восстанавливаться самостоятельно. Кофе, алкоголь, никотин, массаж, секс, обливание ледяной водой, потребление деликатесов и многое-многое другое дарит восхитительные ощущения только при относительно редком употреблении. Чрезмерное увлечение подобными вещами вызывает привыкание, ослабление получаемого удовольствия, а в большинстве случаев еще и вред.

Отдельно стоит сказать о беге. Бегать можно, но не всем, не везде и не в любое время. Если ваш вес приближается к центнеру, забудьте об этом упражнении для собственного же блага. И совсем не обязательно, чтобы это был жир. Высокие крепкие мужчины могут иметь не избыточный, а нормально большой вес, но это ничего не меняет. Коленям все равно, от чего разрушаться, от массы жира или от массы мышц. Разрушаются не только колени, но и позвоночник, и чем больше дистанция, тем страшнее разрушительный эффект. Даже если ваш вес невелик, и вы относитесь к описанному выше типу "обезжиренных" личностей, тоже подумайте десять раз — такой тип телосложения часто сопровождается тонкими костями и нежными суставами.

Бегать можно только по грунтовым дорогам и лишь в обуви с толстой мягкой подошвой. Если вы все-таки решили заняться бегом, то вам придется регулярно покупать специально предназначенные для этого кроссовки, и выбрасывать их после набега обозначенного в инструкции количества километров. Выйдет довольно дорого, но в итоге намного дешевле, чем потом обойдется лечение. Бегать в тонких резиновых кедах по асфальту это прямой путь в больницу. Не говоря уже о том, что рядом с асфальтовыми дорожками обычно в изобилии ходит транспорт, что даст бонус в виде ингаляции выхлопными газами.