Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство

Вегетативная нервная система постоянно сканирует внутреннюю и внешнюю среду и реагирует на изменения. Поэтому положение 1-го и 2-го шейных позвонков после выполнения упражнения тоже не остаётся постоянным. Так как эти кости двигаются в зависимости от нашего психологического и физиологического состояния, это упражнение нужно повторять часто или по необходимости.

Массаж точек во рту

Ещё одна подсказка, данная нам Вселенной, Богом, Абсолютом, Созидающей Силой (называйте, как вам больше нравится).

Как вы думаете, почему почти все маленькие дети сосут или соски, или пальцы? Да, сосательный рефлекс. Но, когда ребёнок уже ест твёрдую пищу, почему так сложно его отучить от этого действия? Потому, что он таким способом массирует точки в полости рта, которые помогают ему пребывать в хорошем настроении и улучшают самочувствие. Да, рефлексивно; да, инстинктивно, зато эффективно.

Для чего. Результат.

Многие века на Востоке используют точечный массаж, который помогает сохранять здоровье и душевное благополучие. Массаж точек в полости рта, известный далеко не многим, развивает ясность ума и позитивность мышления, избавляет от стрессов, внутренних напряжений, апатии, депрессии. Улучшает деятельность иммунной, эндокринной и центральной нервной систем. Даёт приток сил и помогает при лечении многих заболеваний.

Как делать.

1. Коснитесь языком «уздечки» между верхней губой и зубами. Можно, и лучше, пальцем.

2. Коснитесь языком над верхними зубами внутри полости рта (примерно на уровне середины верхней губы) и задержите его в этом положении.

3. Коснитесь языком между твёрдым и мягким нёбом (самое начало мягкого нёба).

4. Потянитесь кончиком языка ещё дальше назад и вверх, в направлении горла, как бы стараясь закрыть языком горло. Как можно ближе к нёбному язычку.

5. Сильно прижмите кончик языка к основанию нижних зубов с внутренней стороны.

Массаж каждой из перечисленных точек нужно делать 15–20 секунд. Последовательность не имеет значения.

Что мешает вам сделать массаж прямо сейчас, немедленно?

Почему именно так.

Движения языка и массаж точек нёба стимулирует работу блуждающего нерва, особенно вентрального вагального комплекса. Активация "нового вагуса" позволяет нам ощущать себя в состоянии уравновешенности, спокойствия и безопасности.

Оптимальное состояние блуждающего нерва благотворно влияет на функционирование внутренних органов, нервной, иммунной и эндокринной систем.

О целительном эффекте массажа уже рассказывалось в главе «Поглаживание рук», поэтому сейчас уделим немного внимания конкретно точечному массажу.

Точечный массаж, акупрессура и прижигание точек на коже человека, являются древнейшими видами лечения, широко применявшимся в странах Востока: Китае, Корее, Монголии, Тибете, Японии, Вьетнаме. Первые упоминания о нем относятся к III–II веках до н. э.

Все виды массажа восточных стран основаны на воздействии на вполне определённые акупунктурные точки и меридианы, то есть являются по своей сути точечным массажем или акупрессурой.

Слово «акупрессура» произошло от двух слов латинского языка: «acus» — точка и «pressurum» — надавливаю. Соответственно слово «акупунктура» произошло от соединения двух латинских слов: «acus» точку и «puncturum» — прокалываю.

Что такое «акупунктурная или акупрессурная точка»?

Современная медицина понимает под выражением «акупунктурная точка» или «биологически активная точка» (БАТ) строго определённое место на коже человека. В области такой точки усиливается поглощение кислорода, повышается температура, снижается электрическое сопротивление кожи, отмечается болезненность при надавливании.

Диаметр активных точек изменяется в зависимости от состояния человека. Во время сна и при сильной усталости точки имеют диаметр менее 1 мм. Когда человек просыпается, диаметр точек увеличивается до 1 см. В состоянии эмоционального напряжения и при острых заболеваниях площадь отдельных точек увеличивается и образует целые участки с повышенной проводимостью. При острых заболеваниях даже неточное попадание в биологически активные точки дает терапевтический эффект.

Количество «точек интенсивного поглощения электричества» на коже человека — 3448 штук. У людей всех рас и народов акупунктурные точки на поверхности кожи расположены анатомически одинаково и обнаруживаются у человека с момента рождения. Акупунктурные точки обнаружены у всех теплокровных животных: у собаки, коровы, верблюда и даже у курицы.

Согласно древневосточной философии и работам современных специалистов, акупунктурные точки (БАТ) располагаются на теле человека по строго определенным линиям, называемым меридианами. Точки, расположенные на меридианах, связанны между собой. Так же, на теле человека имеются точки, которые располагаются за пределами меридианов.