Календарь домашнего доктора на 2014 год

• не разрешать детям посещать водоемы для купания и игр на воде без сопровождения взрослых;

• не допускать купания детей в незнакомых местах и в необорудованных для купания частях водоема;

• не допускать купания детей без непрерывного нахождения каждого ребенка под наблюдением взрослого человека, знающего правила купания и способного оказать немедленную помощь в случае необходимости.

Если же обстоятельства сложатся так, что в турпоходе или при выезде семьи не природу в жаркую погоду невозможно будет устоять перед соблазном детей окунуться в чистую воду попавшегося на пути незнакомого водоема, то надо с большой ответственностью подходить к выбору места купания.

Понравившееся место должно быть предварительно тщательно обследовано умеющим хорошо плавать и нырять взрослым человеком. После чего устанавливаются границы участка, удовлетворяющего требованиям безопасного купания детей соответствующих возрастов. В месте купания не должно быть выхода грунтовых вод (родников), водоворотов и течения, превышающего скорость 0,5 м/сек. Вода в месте купания должна быть чистая и на видимом расстоянии не должно быть источников ее загрязнения.

Вблизи от района купания не должно быть движения лодок и других плавсредств. Наибольшую опасность для купающихся представляют носящиеся по поверхности воды водные мотоциклы. Их нельзя подпускать ближе 100 метров к месту купания детей. Немало случаев гибели людей, детей в том числе, происходит при авариях маломерных плавательных средств, особенно гребных и моторных лодок.

3 июня. Вторник

Лечебная физкультура летом будет как нельзя кстати. Выполните пару упражнений для развития мышц брюшного пресса, которые сделают вашу талию стройной, а живот плоским. Лежа на спине, руки соедините на затылке, ноги согните в коленях. Медленно касайтесь коленом левой ноги правого локтя, и наоборот. Повторите по 5–8 раз каждой ногой.

Лежа на спине, руки соедините на затылке, ноги выпрямите. Прижмите подбородок к груди, затем медленно приподнимите прямые ноги на высоту спичечного коробка и удержите их, сколько можете (30–40 секунд), опустите ноги на пол. Повторите 8-12 раз. Важно не тянуть шею руками, а поясницу прижимать к полу – это избавит вас от перегрузки поясницы и боли.

4 июня. Среда

Полезный для почек молочный квас можно вырабатывать из свежей сыворотки, полученной при приготовлении творога. Сыворотку сначала сепарируют и пастеризуют, при этом осаждается альбумин. Затем сыворотку повторно пастеризуют и охлаждают до 30–33 С. В охлажденную сыворотку вносят сахар и закваску, представляющую собой сочетание шампанских дрожжей и молочнокислой палочки. Квас сбраживается в течение 15–18 часов. Сбраживание заканчивается, когда на поверхности появляется пена и квас приобретает кисло-сладкий вкус. Поскольку он имеет сывороточный привкус, то после брожения в него вносят жженый сахар, растворенный в сквашенной сыворотке. Иногда добавляют фруктовые эссенции из расчета 0,2 г на 1 л продукта. После этого квас разливают в бутылки, охлаждают до 4 С, и он готов к употреблению.

5 июня. Четверг

Лето. Солнце начинает припекать. Возникает опасность гиперинсолляции или, проще говоря, солнечного удара. Эта особая форма теплового удара представляет собой болезненное состояние, расстройство работы головного мозга вследствие продолжительного воздействия солнечного света на непокрытую поверхность головы. Солнечный удар характеризуется приобретением телом тепла большего, чем то, которым организм в состоянии управлять и охлаждать должным образом. Нарушается не только потоотделение, но и кровообращение (сосуды расширяются, происходит «застаивание» крови в мозгу), накапливаются в тканях свободные радикалы. Последствия такого удара могут быть очень серьезными, угрожая даже остановкой сердца. Солнечный удар очень опасен по своей степени влияния, в первую очередь, на нервную систему.

6 июня. Пятница

Солнечный удар сопровождается головной болью, вялостью, рвотой. В тяжелых случаях – комой. Симптомы перегревания усугубляются при повышении влажности окружающей среды.

Легкая степень:

• общая слабость;

• головная боль;

• тошнота;

• учащения пульса и дыхания;

• расширение зрачков.

При средней степени:

• резкая адинамия;

• сильная головная боль с тошнотой и рвотой;

• оглушенность;

• неуверенность движений;

• шаткая походка;

• временами обморочные состояния;

• учащение пульса и дыхания;

• кровотечение из носа;

• повышение температуры тела до 39–40 С. Тяжелая форма солнечного удара развивается внезапно. Лицо гиперемировано, позже бледно-цианотичное. Наблюдаются случаи изменения сознания от легкой степени до комы, клонические и тонические судороги, непроизвольное выделение мочи и кала, бред, галлюцинации, повышение температуры тела до 41–42 С, случаи внезапной смерти. Летальность 20–30 %.

7 июня. Суббота

При наблюдении первых симптомов следует быстро отреагировать оказанием помощью пострадавшему: