Календарь домашнего доктора на 2014 год

Очищение сердечно-сосудистой системы лекарственными травами, описанное ниже, рекомендуется проводить раз в 4–5 лет. Уже после первого курса сосуды очищаются от различных отложений и становятся более эластичными, что предупреждает атеросклероз, гипертонию, инфаркт, инсульт.

Смешайте по 100 г цветков ромашки, зверобоя или тысячелистника, бессмертника и березовых почек. Смесь нужно хранить в стеклянной банке с плотно закрытой крышкой. В первый день очищения вечером возьмите 1 ст. ложку смеси, залейте 0,5 л кипятка и настаивайте в течение 20 минут. Затем процедите настой через ткань (не марлю) и отожмите. На стакан получившегося настоя добавьте 1 ч. ложку меда и выпейте вечером перед сном. После этого ничего не ешьте и не пейте. Утром подогрейте на водяной бане оставшийся настой, добавьте 1 ч. ложку меда и выпейте натощак за 15–20 минут до завтрака. Так делайте ежедневно, пока не закончится вся приготовленная смесь.

29 мая. Четверг

Знаете ли вы, что означают два числа, определяемые при измерении давления? В просторечии их обычно называют «верхним» и «нижним» давлением, а вот медики используют гораздо более определенные понятия.

Итак, «верхнее» давление – это давление крови на стенки артерии, которое регистрируется во время сокращения сердца. Его еще называют максимальным или систолическим (от слова систола – сокращение сердца) или сердечным давлением.

В состоянии покоя у здоровых мужчин в возрасте 20–35 лет максимальное давление равно примерно 115–125 мм рт. ст. У здоровых нетренированных женщин того же возраста – 110–120 мм рт. ст. У детей максимальное давление ниже, чем у взрослых, так как их сердце слабее и не может выталкивать кровь с той же силой, что и сердце взрослого человека. С возрастом максимальное давление в состоянии покоя повышается (у пожилых людей до 140–150 мм рт. ст.), что связано с уменьшением эластичности артерий и, соответственно, их способности растягиваться под действием крови.

Во время мышечной работы увеличение максимального давления может достигать 200–220 и более мм рт. ст. (по некоторым данным, до 240 мм рт. ст.). Это связано с увеличением силы сокращения сердца.

30 мая. Пятница

Поскольку во время расслабления сердца кровь из него в артерии не поступает, давление там постепенно снижается. Минимальная величина, до которой падает давление крови на стенки артерий, и является «нижним» давлением. «Нижнее» давление также называют минимальным или диастолическим (от слова диастола – расслабление сердца) или сосудистым давлением.

Минимальное артериальное давления у здоровых мужчин в возрасте 20–35 лет равно приблизительно 65–80 мм рт. ст. У здоровых женщин того же возраста – 60–75 мм рт. ст. У детей минимальное давление ниже, чем у взрослых, а у пожилых людей оно повышается примерно до 90 мм рт. ст.

Во время мышечной деятельности минимальное артериальное давление может вести себя по разному: увеличиваться, снижаться или оставаться неизменным. Это зависит от характера выполняемой работы, тренированности организма и функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Обычно у здоровых нетренированных людей работа средней тяжести вызывает некоторое повышение минимального давления (до 90 мм рт. ст.).

31 мая. Суббота

Весна – пора первой нежной зелени. Не пренебрегайте салатами из листьев одуванчика, молодой ботвы свеклы, редиски, зеленью петрушки, укропа, ростков сосны, сныти, заячьей капусты, крапивы и др. Зайдя в мае или июне в темный, сыроватый ельник, вы обязательно заметите у подножия деревьев замечательное растение – кислицу. Ее листочки характерной тройчатой формы и нежные белые или розоватые цветки обладают кисловатым приятным вкусом и очень полезны. Можно просто есть ее, можно добавлять в любые салаты, щи, похлебки, заваривать чай из ее листьев. В ней очень много витамина С, а кроме того, она помогает утолить жажду, избавиться от неприятного привкуса во рту. Травка-кислица обладает вяжущими свойствами, она помогает справиться с поносом. Если присыпать порошком ее листьев гноящуюся рану, рана очистится и заживет гораздо быстрее.

Июнь

1 июня. Воскресенье

Не забывайте, что солнышко, будучи нежным и ласковым на первый взгляд, может причинить вред, если вам изменит чувство меры. Не зря шоколадный загар постепенно выходит из моды, теперь все знают, как вредны неумеренные дозы солнечной радиации. Принимайте солнечные ванны утром, примерно с 10 до 12 часов утра. Начинайте с кратковременного пребывания на солнце – для первого раза хватит нескольких минут. Имейте в виду, перед загаром не стоит принимать настой зверобоя или чай с ним! Зверобой значительно повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, его употребление перед солнечной ванной может спровоцировать ожоги.

Если вы почувствуете даже небольшое недомогание, сердцебиение, тошноту, следует немедленно уйти в тень.

2 июня. Понедельник

Родители и воспитатели детских учреждений всех форм и категорий должны твердо усвоить и непреложно выполнять три заповеди: