Календарь домашнего доктора на 2014 год

Улучшаем свою осанку. Заведите руки за спину и сомкните их в замок. Теперь попробуйте приподнять руки, одновременно напрягая мышцы живота. Сделайте глубокий вдох и замрите на несколько секунд. При выдохе опустите голову на грудь и расслабьтесь. Повторите 10 раз.

16 июля. Среда

Для восстановления упругости и эластичности кожи и сохранения ее молодости нужно выпивать ежедневно по 1–1,5 л некрепкого чая с молоком.

Умывание черным чаем сделает кожу матовой, сглаживает незначительную пигментацию.

Крепкий настой зеленого чая с добавлением лимона используют для компрессов при воспаленной, пористой, жирной кожи.

От мешков под глазами и отечности нужно сделать компрессы из чаинок, смешанных со сметаной в соотношении 3:1. Хорошо помогают примочки из чая, для чего можно использовать пакетики с чаем.

17 июля. Четверг

Заботиться о руках можно и на дачном участке. Сварите 2 картошки в мундире и разотрите их с 3 ч. ложками лимонного сока. Подержите руки несколько минут в горячей воде, промокните полотенцем. Нанесите теплую смесь на руки толстым слоем. Затем оберните руки полиэтиленовой пленкой или вощеной бумагой. Через 15 минут снимите массу, остатки ее смойте водой и смажьте руки кремом.

Для того чтобы отбелить и смягчить кожу рук после работы в саду, вымойте их глицериновым мылом и подержите в теплой ванночке из воды с лимонным соком.

Если руки у вас покраснели, на них появились «цыпки», сделайте ванночку из воды, в которой варилась картошка. Отвар должен быть теплым и желательно несоленым.

18 июля. Пятница

Роскошная копна блестящих шелковистых волос – это всегда красиво и привлекает не меньше, чем модная одежда. Красивая прическа и здоровые волосы являются источником хорошего настроения. Волосы в значительной степени отражают состояние вашего организма. Поможет волосам снаружи чайный лосьон – 30 мл водки, 4 ч. ложки лимонного сока и стакан зеленого чая. Смешайте все компоненты, разбавьте 1 л воды. Этот состав обильно нанесите на промытые волосы с помощью ватного тампона и оставьте на волосах, не смывая. Проведите 3–4 таких процедур.

Ополаскивание волос после мытья смесью настоя черного чая и коры дуба (в соотношении 1: 1) позволит нормализовать работу сальных желез, уменьшит салоотделение и сделает волосы более здоровыми и привлекательными.

Ополаскивание настоем зеленого чая благотворно влияет на сухие ослабленные волосы. Этим настоем можно смазывать корни волос, что укрепит волосяную луковицу и сделает волосы более сильными и живыми.

19 июля. Суббота

Для лечения некоторых заболеваний лето – просто исключительное время. Если у вашего ребенка плоскостопие, именно сейчас можно сделать серьезный шаг вперед в борьбе с ним. Делайте малышу ежедневные теплые ванночки для ног и массаж стоп. Хорошо помогает лечебная физкультура, упражнения, которые требуют сгибания и разгибания стопы, круговые движения стопами в положении сидя. Устраивайте соревнования, кто сможет взять одной или двумя ногами мячик, дальше прокатить стопой скалку, перетянуть пальцами ног веревку или полотенце. Очень полезна ходьба на носках, на наружных краях стоп, прогулки босиком по неровной поверхности – садовой дорожке или морским камешкам.

20 июля. Воскресенье

Не забыли ли вы воспользоваться целебными свойствами чудо-ягоды арбуза для очистки почек? Если вы решились провести такую процедуру, необходимо убедиться, что в почках у вас нет крупных камней, а арбузы, которыми вы собираетесь лечиться, – экологически чистые.

В порядке подготовки к лечебной процедуре за 2 дня до лечения вы должны исключить из своего рациона соленую пищу. В течение суток (в ночное время тоже) каждые 1–2 часа съедайте столько арбуза, сколько сможете. Естественно, в такой день вам придется остаться дома. Если в почках появятся неприятные ощущения – лягте в теплую ванну. Через неделю процедуру повторите. Боль в пояснице при такой чистке говорит о наличии мелких камешков. В случае появления болевых ощущений примите анальгетик и положите грелку на больное место. Затем начните пить теплую (около 35–36 С) кипяченую воду, а выпив сколько возможно, сядьте в теплую ванну. В течение часа приступ пройдет.

21 июля. Понедельник

Сегодня мы поговорим о том, как определить, здоровы ли ваши почки. На заболевания почек косвенно указывает следующее:

• отеки под глазами, одутловатое, обвисшее лицо;

• вздутый живот;

• постоянное желание зевать, храп во время сна;

• обильное потоотделение после приема пищи;

• темно-бурый цвет мочи;

• угрюмое настроение, стремление избежать общения. Если вы обнаружили у себя 2–3 из перечисленных симптомов, вам следует проконсультироваться с врачом.

22 июля. Вторник