Календарь домашнего доктора на 2014 год

ПМС расшифровывается как предменструальный синдром. Этим синдромом в той или иной степени страдают все женщины, в том числе и те, которые переносят менструацию легко. Симптомы ПМС у всех разные – от легкого недомогания, до сердечной аритмии. Поэтому в некоторых странах работающая женщина может не выходить на работу в течение 3 дней. Как позаботиться о себе, что бы облегчить свою участь?

• Прежде всего сократите потребление соли, так как соль задерживает воду в организме

• Налегайте на натуральные мочегонные: огурцы, петрушку, клюкву, чай с брусничным или малиновым листом.

• Молоко и мясо ешьте поменьше, эти продукты препятствуют усвоению магния, а в результате появляется раздражительность.

• Питаться надо понемножку каждые 3 часа. Это поможет избежать усталость и резкие перепады настроения.

23 июля. Среда

В народной медицине сок свежих корней хрена издавна применяли как мочегонное средство, к тому же благотворно влияющее на пищеварение. Хрен может заменить горчичники, хорош он и как противоцинготное средство. В соке свежего корня находится особый фермент лизоцим, который действует как антибиотик. У здорового человека этот фермент в достаточном количестве содержится в слюне, слизистых оболочках рта и глаз, он же присутствует в слезах. Когда человек заболевает, это вещество разрушается, и человек становится более уязвимым к воздействию различных болезнетворных микробов. Возобновить запасы этого фермента и помогает нам хрен. Его водными отварами и настоями можно успешно вылечить бактериальную дизентерию и воспаление желчевыводящих путей.

Помогает сок хрена и от флюса. Возьмите 1 ч. ложку свеженатертого хрена, залейте 1 стаканом воды (можно залить и стаканом вина) и оставьте настаиваться в течение 4 часов. Затем процедите настой и полощите им рот через каждые 30 минут. Флюс быстро пройдет.

Сок хрена в меду также поможет при повышенном давлении. Возьмите 500 г корней хрена, 1,5 л воды, 1 стакан меда. Вскипятите воду, почистите и нарежьте мелкими кусочками хрен и прокипятите его в течение 1–2 минут. Остудите отвар и процедите, пока он теплый. Добавьте стакан меда, хорошо перемешайте. Принимайте смесь по 100 г 3 раза в день после еды.

24 июля. Четверг

Заболевание щитовидной железы можно обнаружить у себя, глядя в зеркало. Вы заметили, что кожа стала желтоватой с персиковым оттенком? Первое, что приходит в голову: у меня желтуха. Иногда диагноз «гепатит» ставят врачи, забывая о том, что такой цвет кожи бывает и при недостаточной функции щитовидной железы – гипотиреозе. Дефицит ее гормонов в крови нарушает превращение желтого пигмента каротина в витамин А, что происходит в организме здорового человека.

Склонность к запорам. Вы думаете, что у вас проблемы с пищеварением, а на самом деле это может быть тот же гипотиреоз. Камни в желчном пузыре – тоже одна из типичных «масок» недостатка гормонов щитовидной железы.

Побаливает сердце. Вы уверены, что это обычный невроз? Стоит проверить щитовидную железу. Ведь нехватка ее гормонов влияет на работу сердца, может вызывать замедление ритма – менее 60 ударов в минуту, сердечную недостаточность, пониженное артериальное давление (у 30 % больных) или наоборот – повышенное. Гипотиреоз нередко сопровождается дефицитом железа и других жизненно необходимых веществ, например фолиевой кислоты.

25 июля. Пятница

Лишний вес. Если худеете с трудом, нужно в первую очередь проверить работу щитовидной железы. Недостаток гормонов нарушает обмен веществ, в первую очередь липидный: в крови накапливается избыток холестерина, развиваются атеросклероз и ожирение.

Расстройства менструального цикла. Менструации могут стать нерегулярными или прекратиться совсем. При гипотиреозе нередко снижается либидо, развивается сухость влагалища, могут образоваться миомы, поликистоз яичников, растут волосы на лице, животе, груди.

Чувствительность к холоду. Поскольку гормоны щитовидной железы ответственны за терморегуляцию, при их нехватке нередко снижается температура тела – до 30°. Неудивительно, что человек постоянно мерзнет, даже летом, чувствует вялость и усталость. Другим проявлением гипотиреоза может быть склонность к частым инфекциям. Это связано с отсутствием стимулирующего влияния тиреоидных гормонов на иммунную систему.

26 июля. Суббота

Ночной храп. При гипотиреозе из-за нарушения водно-солевого обмена появляются отеки. Если отекает язык и гортань, досаждает храп. Отек голосовых связок понижает тембр голоса. Могут пострадать и органы чувств: возникают расстройства зрения (особенно сумеречного), снижается слух, мешает звон в ушах. Отечные ткани сдавливают нервы в канале запястья, и из-за этого появляется онемение в руках.

Боль в суставах. Причиной артрита может быть все тот же гипотиреоз. Он вызывает нарушения обмена веществ, связанные с увеличением уровня мочевой кислоты в организме и как следствие – подагру.