Календарь домашнего доктора на 2014 год

• рыба – хороший источник кальция и фосфора, старайтесь использовать нежирную рыбу и есть ее хотя бы один раз в неделю;

• жиры в вашем рационе должны быть представлены в основном растительными маслами (оливковым, кукурузным, подсолнечным); не забывайте, что животные жиры обязательно содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах;

• углеводы лучше получать из продуктов, содержащих растительную клетчатку (хлеб из муки грубого помола, с отрубями, из цельных зерен; крупы – гречневая, овсяная, рисовая; овощи, фрукты);

• обычную поваренную соль можно во время беременности заменить солью йодированной;

• пить желательно минеральную воду, травяные чаи, зеленый чай.

20 августа. Среда

Чтобы приготовить витаминный яблочный квас, слегка обжарьте в духовке 6 стаканов сушеных яблок (можно взять даже сушеную яблочную кожуру) и высыпьте в эмалированную кастрюлю. Залейте 3 л кипятка, дайте закипеть. Затем накройте крышкой и настаивайте 2–3 часа. Слейте полученный отвар, всыпьте 1–1,5 стакана сахара. Охладите до температуры 25–30 С и добавьте 10–15 г дрожжей, растертых с небольшим количеством сахара. Хорошенько перемешайте и оставьте в открытой посуде, пока на поверхности не появится пена. Затем разлейте в бутылки или стеклянные банки, укупорьте и поставьте в прохладное место. Пить квас можно через 2–3 дня. Из такого количества продуктов получается 3 л готового кваса.

21 августа. Четверг

К концу лета кожа на руках грубеет и подсыхает от тяжёлой работы с землёй, а уж если вы не уделяли своим рукам должного внимания все лето, то выглядят они так, что порой им требуется настоящая скорая помощь. Чтобы отбелить и смягчить руки, приготовьте смесь из 1 яичного желтка и сока небольшого лимона или щавеля. Нанесите эту смесь на руки, слегка массируя кожу. Продолжайте такой массаж в течение 7-10 минут, затем ополосните руки теплой водой и смажьте кремом. С такими ручками будет не стыдно показаться перед коллегами на работе.

22 августа. Пятница

Приезжая из отпуска, каждый мужчина привозит с собой яркие впечатления, множество фотографий и интересные истории. Еще долгое время воспоминания заставляют его улыбаться и вызывают желание повторить удавшийся отдых.

Под всем этим можно смело подписаться, но только в том случае, если отпуск не оказал негативного влияния на мужское здоровье. Проверить это поможет врач-уролог или венеролог. Отправляясь в заслуженный отпуск, мало кто из мужчин задумывается о последствиях случайных половых контактов. А ведь отсутствие средств предохранения даже при оральном сексе – уже повод задуматься о визите к врачу, так как многие венерические заболевания передаются именно таким образом.

Но что делать, если незащищенный половой акт уже произошел? Можно ли избежать заражения половыми инфекциями даже в таком случае, если вовремя придти к врачу.

В течение нескольких дней после полового акта можно обратиться в клинику и сделать специальный укол.

Такая медикаментозная профилактика после незащищенного полового контакта – введение антибактериальных препаратов по назначению врача-дерматовенеролога в его присутствии – предотвращает развитие многих классических и новых венерических заболеваний.

Этот метод профилактики рекомендуется особенно в том случае, если максимум через двое суток после незащищенного полового контакта выясняется, что ваш партнер болен каким-то из этих заболеваний: гонорея, микоплазмоз, сифилис, трихомоноз, уреаплазмоз, хламидиоз.

(Продолжение 23 августа).

23 августа. Суббота

Опасность заключается еще и в том, что за исключением гонореи большая часть заболеваний никак себя не проявляет, находясь инкубационном периоде. Самые коварные «мужские» заболевания, такие, как простатит, хламидиоз, уреаплазмоз, чаще всего развиваются практически бессимптомно. К сожалению, об это известно далеко не каждому представителю сильного пола. А это значит, что последствия нерешенной вовремя урологической проблемы дадут знать о себе немного позже, причем самым неприятным образом: в виде цистита, пиелонефрита, мужского бесплодия и, самое страшное, начинающейся импотенции.

Беспокоящие симптомы в этом случае увеличиваются в геометрической прогрессии, и если раньше мужчина не подозревал о происходящих в организме изменениях, то вскоре закрывать глаза на признаки заболевания становится невозможно. Боли при половом акте, ощутимое снижение эрекции, ухудшение потенции, выделения из полового члена, дискомфорт при мочеиспускании (зуд, жжение), периодически возникающие боли в области паха и поясницы, повышение общей утомляемости – все это не только свидетельствует о не обнаруженной своевременно скрытой инфекции, но и вселяет неуверенность в собственных силах.