Читаем Каратэ.Выпуск 3 полностью

Каратэ.Выпуск 3

Зеркало совершенно необходимо в тренировочном процессе при отработке кокутсу—дати. В нём безжалостно отражаются все Ваши типичные ошибки: бёдра, слишком выдвинутые вперёд, которые после исправления устанавливаются боком к сопернику, а не наискосок; укорочение или уменьшение всей стойки, её неестественная жесткость. Главное — не отчаиваться: "Москва не сразу строилась... " Эта стойка довольно трудная и заслуживает многомесячного терпения и даже несколько преувеличенного старания при её выполнении.

Если переднюю ногу установить таким образом, чтобы пальцы ступни только касались пола, и при этом глубже присесть на опорной ноге и (снова противоестественным на первый взгляд способом) направить бёдра фронтально к сопернику, то мы получим позицию нэкоаси—дати - стойку "кошачьих лап" (или "стойку кошки"). Нога каратиста, выставленная вперёд (см. рис. 25 и 26), слегка касается пола, напоминая лапу кота, пробующего нетвердую почву.

Наконец, две редко встречающиеся стойки, позаимствованные из айкидо и кэндо: так называемая стойка "Л" - латинская (ренодзи-дати - рис. 27) и стойка "Т" (Т-идзи-дати - рис. 28).

На рис. 28а и 28б представлены перемещения в некоторых стойках.

Рис. 23. Кокутсу-дати

Рис. 24. Кокутсу-дати

Рис. 25. Нэко-аси-дати ("стойка кошки")

Рис. 26. Нэко-аси-дати

Рис. 27. Ренодзи—дати

Рис. 28. Т-идзи-дати

Рис. 28а. Верхний ряд: перемещение в дзэнкутсу-дати.

Нижний ряд: перемещение в кокутсу-дати (осью разворота для левой ноги служит пятка).

Рис. 28б. Верхний ряд: перемещение в киба-дати.

Нижний ряд: поворот перемещением стопы задней ноги по дуге.

УДАРНЫЕ И БЛОКИРУЮЩИЕ ПОВЕРХНОСТИ

Для реализации различных способов защиты и контратаки предназначены соответствующие точки и участки тела. Чтобы в дальнейшем пользоваться единым языком для их описания, вкратце познакомимся с анатомической терминологией. На рис. 29 представлена схема скелета правой руки, вид сверху. Если Читатель для наглядности положит свою правую руку ладонью вниз на стол, то будет значительно легче проследить ход дальнейших объяснений. Пальцам присваиваются следующие номера: большому - I, указательному - II, среднему - III, безымянному - IV и мизинцу - V. Каждый палец, за исключением большого, состоит из 3-х сегментов, называемых фалангами, которые обычно подразделяют на большую, среднюю и малую, - они соответственно являются ближней, средней и дальней по отношению к пясти. Римскими цифрами на рисунке 2 9 обозначены кости пясти, соответствующие тем же номерам, присвоенным пальцам, с которыми они соединяются. Расширяющаяся шишкообразно часть пястичной кости, которая соединяется с ближней фалангой своего пальца, называется костяшкой или головой пястичной кости. Ударяя кулаком прямо, мы направляем его костяшками вперед, как это представлено на рис. 29 справа на схеме указательного пальца в разрезе. За пястичными костями следуют кости запястья, ещё дальше продолжением большого пальца - лучевая кость предплечья, а продолжением мизинца — локтевая кость. Теперь от анатомических терминов перейдём к названиям, употребляемым в каратэ.

Сэйкэн — передняя часть кулака, поверхность, образуемая костяшками II и III пястичных костей или область у основания указательного и среднего пальцев (рис. 30). Кулак складывается следующим образом (см. рис. 31 а, в, с, д) — верхняя часть кулака, запястье и предплечье должны находиться на одной линии.

Внутренняя поверхность сжатого кулака называется хэйкэн (со стороны ладони и согнутых пальцев) — рис. 32, а тыльная или внешняя часть кулака - уракэн (рис. 33), что дословно можно перевести как "обратная сторона запястья". Основание сжатого кулака называется тэттсуи (рис. 34) — "кулак—молот". Концы пальцев открытой ладони, соединенные друг с другом и образующие как бы одну линию, называются нукитэ (рис. 35), а основание ладони, согнутой вверх в запястье руки, - тэйсё (рис. 36). Выпуклая сторона запястья при сгибе руки ладонью вниз — кокэн (рис. 37), а верхняя тыльная поверхность открытой ладони вместе с пальцами -хайсю (рис. 38). Название суто (в литературе часто встречается термин "шуто", несмотря на то, что в японском языке отсутствует звук "ш") соответствует внешнему локтевому ребру открытой ладони (рис. 39), а хайто - внутреннему ребру ладони с поджатым вовнутрь большим пальцем (рис. 40). Наконец, выпуклую область на стыке ладони со стороны суто и внешнего ребра запястья называют сэйрюто (рис. 41), а область основания лучевой кости и прилегающих к ней запястья и пясти - кэйто (рис. 42 ).