Каратэ.Выпуск 3

В современном каратэ чаще всего применяется тсуки с полным разворотом кулака на 180°. Здесь, однако, необходимо отметить, что в некоторых системах рукопашного боя чаще применяются именно удары татэ—дзуки, например, в "тосю—какато" — системе рукопашного боя, применявшейся в японской армии с 1954 г. и созданной майором Тиба Сансю. Тосю-какато является мешаниной каратэ и дзю - дзютсу, а в такого рода творениях часто отмечаются отходы от классических правил, принципиальное упрощение обучения, чётко очерченная тактика боя и т. п.

 

Рис. 52. Ура-дзуки

 

Рис. 53. Татэ—дзуки

 

Рис. 54. Тёку—дзуки

Тёку-дзуки . (рис. 54) Это дальнейшее развитие предыдущих техник. На этот раз поворот кулака производится на 180°, в момент нанесения удара его тыльная сторона направлена вверх. Целью является подбородок противника на расстоянии вытянутой руки или, точнее, почти на этом расстоянии. К чему здесь это уточнение? Дело в том, что угол между плечом и предплечьем руки в локтевом суставе при полном распрямлении руки у мужчин составляет 1750, а у женщин — 1800, причём у обоих полов довольно часто встречается угол в локтевом суставе ещё больший. В каратэ полное распрямление рук при нанесении ударов нежелательно по двум причинам. Первая: оптимальным с точки зрения биомеханики, то есть равнозначным действию сгибательных и разгибательных связок и мышц положением — является лёгкий сгиб в локте при свободно опущенной вдоль тела ничем не нагруженной руке. Иное положение вынуждает часть мышц преодолевать сопротивление "противодействующей" группы мышц и замедляет все движение, делая его мало экономичным, неэффективным. Это обстоятельство не имеет особо важного значения в начале тренировок, но может стать в дальнейшем одним из факторов, препятствующих максимальной скорости у каратистов на более высоких уровнях мастерства. Закрепление неверных навыков, совершенно очевидно, является нежелательным.

Очень важно предохранять локтевой сустав от микротравм. Многотысячное повторение техники блока различных ударов костными элементами локтевого сустава могут вызвать в нём болезненные изменения. Наконец, вторая причина: во время поединка противник может применять блоки и удары, атакующие как раз распрямлённую поверхность локтевого сгиба, вызывая дополнительное вынужденное его выпрямление. Сильное напряжение мышц и определенный резерв диапазона Вашего движения существенно нейтрализуют такие воздействия. В принципе, в каратэ практически отсутствуют техники, в которых допускалось бы полное распрямление локтевого сустава или колена опорной ноги.

В ходе выполнения тёку-дзуки мышцы ног, живота, грудной клетки должны быть сильно напряжены, но (внимание! ) не следует напрягать никаких мышц выше линии груди. Данную технику лучше всего отрабатывать перед зеркалом, которое позволяет устранить лишние движения, мимику и мышечные напряжения. Тренировать необходимо попеременно правую и левую руки. Правши должны помнить, что в два раза дольше надо отрабатывать левые техники, нежели правые и так до тех пор, пока не исчезнет малейшее различие во владении ими с той или другой руки. Левши, наоборот, в большей степени сосредотачиваются на правых техниках. Длительный тренинг тёку-дзуки монотонен и тяжёл, но он позволяет досконально осмыслить движение и, кроме этого, является великолепным тестом на определение мотивации занятий каратэ. В каратэ считается общепринятым прави— лом, что для овладения данной техникой на уровне технического совершенства требуется как минимум несколько десятков тысяч целенаправленных повторов. Для тех же, кто в основном хотел бы поднатаскаться для уличных приключений и видит в каратэ главным образом средство для разрешения каких-либо конфликтов с помощью насилия, такая напряжённая работа становится непреодолимой преградой.

Во время тренинга тёку—дзуки следует особое внимание обращать на разворот кулака, который должен наступать в конечной фазе движения, и только после этого происходит кимэ — полное напряжение мышц (за исключением лица), принимающих участие в завершающей стадии удара. Тёку—дзуки — это относительно простой технический элемент, но правильное его выполнение требует одновременного соблюдения десятков условий. Достичь этого можно только постепенно увеличивая скорость, если тренироваться иначе, можно закрепить неверные навыки, от которых позднее очень трудно избавиться.

Напомним Вам кратко эти условия:

— правильная стойка хатидзи—дати (позднее — киба—дати);

— правильное складывание кулака и предплечья для удара сэйкэн;

— сильное напряжение бёдер, ягодиц, низа живота и грудной клетки;

— расслабление всех мышц, расположенных выше линии груди, и особенно важно не поднимать плечи и контролировать мимику лица (невозмутимость);

— Удар, наносимый правой рукой, одновременно требует выполнения движения левой согнутой в локте — в обратную сторону;

— во время цикла движения предплечье сильно "скребёт" по корпусу;

— выполнению удара сопутствует короткий импульсивный выдох;