Читаем Кето-диета. Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над болезнями полностью

3. M. Khrosravi Samani, H. Mahmoodian, A. Moghadamnia, A. Poorsattar Bejeh Mir, and M. Chitsazan, «The Effect of Frankincense in the Treatment of Moderate Plaque-Induced Gingivitis: A Double Blinded Randomized Clinical Trial», DARU Journal of Pharmaceutical Sciences 19 (2011): 288–294.

4. S. Kasper, «An Orally Administered Lavandula Oil Preparation (Silexan) for Anxiety Disorder and Related Conditions: An Evidence Based Review», International Journal of Psychiatry in Clinical Practice (November 2013): 15–22.

5. B. Uehleke, S. Schaper, A. Dienel, S. Schlaef ke, and R. Stange, «Phase II Trial on the Effects of Silexan in Patients with Neurasthenia, Post-Traumatic Stress Disorder or Somatization Disorder», Phytomedicine 19 (June 2012): 665–671.

6. G. Cappello, M. Spezzaferro, L. Grossi, L. Manzoli, and L. Marzio, «Peppermint Oil (Mintoil) in the Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Prospective Double Blind Placebo-Controlled Randomized Trial», Digestive and Liver Disease 39 (June 2007): 530–536.

7. Mark Moss and Lorraine Oliver, «Plasma 1,8-Cineole Correlates with Cognitive Per– formance Following Exposure to Rosemary Essential Oil Aroma», Therapeutic Advances in Psychopharmacology 2 (June 2012): 103–113.

8. S. Enshaieh, A. Jooya, A. H. Siadat, and F. Iraji, «The Efficacy of 5 % Topical Tea Tree Oil Gel in Mild to Moderate Acne Vulgaris: A Randomized Double-Blind Placebo– Controlled Study», Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology 73 (January– February 2007): 22–25.

9. American Institute of Stress, «America’s #1 Health Problem», https: / / www.stress.org / americas-1-health-problem /.

10. Veronique A. Taylor, V. Daneault, J. Grant, et al., «Impact of Meditation Training on the Default Mode Network during a Restful State», Social Cognitive and Affective Neuroscience 8 (January 2013): 4–14.

11. Mei-Kei Leung, W. K. W. Lau, C. C. H. Chan, S. S. Y. Wong, A. L. C. Fung, and T.M. C. Lee, «Meditation-Induced Neuroplastic Changes in Amygdala Activity during Negative Affective Processing», Social Neuroscience 13 (April 2017): 277–288.

12. Britta K. Holzel et al., «Mindfulness Practice Leads to Increases in Regional Brain Gray Matter Density», Psychiatry Research 191 (January 2011): 36–43.

13. M. Jackowska, J. Brown, A. Ronaldson, and A. Steptoe, «The Impact of a Brief Grati– tude Intervention on Subjective Well-Being, Biology and Sleep», Journal of Health Psychology 21 (October 2016): 2207–2217.

14. Laura Redwine, B. L. Henry, M. A. Pung, et al., «A Pilot Randomized Study of a Gratitude Journaling Intervention on HRV and Inflammatory Biomarkers in Stage B Heart Failure Patients», Psychosomatic Medicine 78 (July – August 2016): 667–676.

15. Debra Umberson and Jennifer Kara Montez, «Social Relationships and Health: A Flashpoint for Health Policy», Journal of Health and Social Behavior 51 (2010): S54–S66.

16. B. J. Park, Y. Tsunetsugu, T. Kasetani, T. Kagawa, and Y. Miyazaki, «The Physiological Effects of Shinrin-yoku (Taking in the Forest Atmosphere or Forest Bathing): Evi– dence from Field Experiments in 24 Forests across Japan», Environmental Health and Preventive Medicine 15 (January 2010): 18–26.

17. Jeffrey M. Jones, «In U.S., 40 % Get Less Than Recommended Amount of Sleep», December 19, 2013, Gallup, https: / / news.gallup.com / poll / 166553 / less-recommended-amount-sleep.aspx.

18. Shahrad Teheri, L. Lin, D. Austin, T. Young, and E. Mignot, «Short Sleep Duration Is Associated with Reduced Leptin, Elevated Ghrelin, and Increased Body Mass Index», PLOS Medicine 1 (December 2004).

19. Deloitte, «2016 Global Mobile Consumer Survey: US Edition», Deloitte Development, 2016, p. 4.

20. Thomas Weaver, «Bad Mood? Get Moving», University of Vermont, November 3, 2009, http: / / www.uvm.edu / it /?Page=news&storyID=10098&category=ucommall.

21. C. D. Reimer, G. Knapp, and A. K. Reimers, «Does Physical Activity Increase Life Expectancy? A Review of the Literature», Journal of Aging Research 11 (July 2012).

22. H. Arem, S. C. Moore, A. Patel, et al., «Leisure Time Physical Activity and Mortality: A Detailed Pooled Analysis of the Dose-Response Relationship», JAMA Internal Medicine 175 (June 2015): 959–967.


ГЛАВА 7.

Кето-перестроение метаболизма


Перейти на страницу:

Все книги серии Достоверная медицина

PRO здоровье. Перевод с медицинского на человеческий
PRO здоровье. Перевод с медицинского на человеческий

Редкий врач может популярно, не увлекаясь профессиональными терминами, объяснить далекому от медицины пациенту причины возникшей у того проблемы. Да и времени нет – рецепт в руки, и… следующий! Врач-терапевт Георгий Олегович Сапего, автор блога @Для пациентов, восполняет этот пробел. Кратко, понятно, образно и даже с юмором рассказывает о самых интересных аспектах здоровья с учетом последних научных открытий. Вернее, переводит с медицинского языка на человеческий. Книга построена так, что каждая глава становится логическим продолжением предыдущей, дополняет ее и задает новую тему для следующей. В результате читатель шаг за шагом, а не урывками получает целостное представление о законах работы нашего организма и уже со знанием дела может предотвратить многие болезни. Авторские иллюстрации, без которых подписчики уже и не представляют статьи Георгия Сапего, не только помогут «закрепить материал», но также поднимут настроение и вселят оптимизм.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Георгий Олегович Сапего

Альтернативная медицина
Энциклопедия женского здоровья. Контрацепция без последствий
Энциклопедия женского здоровья. Контрацепция без последствий

Времена, когда лучшим средством контрацепции было половое воздержание или такие ухищрения, как чей-нибудь помет и отвары секретных трав, давно прошли (но это не точно).В начале XX века женщины надели брюки, сбросили с себя «семейное иго» и даже сели за штурвал: кто – самолета, кто – трактора, а кто – крупных корпораций. О непрерывной череде беременностей и родов с тех пор не могло быть и речи (но иногда что-то шло не так).К счастью, сегодня мы живем в мире доступной, безопасной и в основном эффективной контрацепции. Наше информационное поле переполнено сведениями о том, как избежать нежелательной беременности. Проблема в том, что данных так много и они такие разные, что в них легко запутаться.Эта книга – попытка собрать под одной обложкой информацию об особенностях разных методов контрацепции и развеять те мифы, которые ее по-прежнему окружают.

Оксана Валерьевна Богдашевская

Здоровье

Похожие книги

Гомеопатия и антигомотоксикология в терапии психических расстройств
Гомеопатия и антигомотоксикология в терапии психических расстройств

Настоящая работа является первым опытом обобщения сведений о применении гомеопатии и гомеопатической антигомотоксикологии для терапии психических расстройств. При написании использовались доступные источники по патогенезам гомеопатических средств и личный многолетний клинический опыт авторов. Следует отметить достаточную сложность сопоставления современных описаний психических расстройств по Международной Классификации Болезней 10-го пересмотра и классических патогенезов гомеопатических препаратов. Эти трудности обусловлены не только различной методологией психиатрии и гомеопатии, но и патоморфозом заболеваний. Авторы надеются, что проведенная ими работа не останется без внимания и будет полезна практическим врачам в их нелегком служении душевно больным. Описанные методы терапии являются щадящими и направлены на исцеление без вредных последствий от применения лекарств.

Наталия Александровна Дзеружинская , Олег Геннадьевич Сыропятов

Альтернативная медицина