Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

Поскольку эмоции влияют на баланс вегетативной нервной системы, изменения в выражении лица могут изменить баланс вегетативной нервной системы, что, в свою очередь, повлияет на кровообращение и иммунитет.

Изменение баланса вегетативной нервной системы, естественно, влияет на скорость выздоровления. Таким образом, когда врач улыбается, пациенты также улыбаются, и в итоге это ведет к более быстрому выздоровлению.

Все люди, приходящие в больницу, независимо от тяжести их заболевания, испытывают какие-то тревоги и беспокойства. Это естественно делает выражение их лиц напряженным. Первоочередная задача врача – устранить это беспокойство у пациентов.

Общение с улыбкой помогает устранить беспокойство пациентов. Поэтому улыбка врача – это один из лучших способов увеличить активность парасимпатической нервной системы пациента.

Пациент, который входит в кабинет с серьезным выражением лица, уходит с улыбкой. Если это удается, значит, лечение на этот день можно считать успешным.

Фактически при легких заболеваниях только устранение беспокойства может значительно улучшить состояние пациента.

У каждого из нас есть кто-то, кто при встрече дарит нам энергию и радость. Уверен, что и у вас есть такие люди.

Теперь представьте его (или ее) лицо.

Этот человек, о котором вы думаете, должен улыбаться в вашем воображении. И скорее всего, когда вы думаете об этом человеке, у вас тоже поднимаются уголки губ.

Таким образом, ваше хорошее настроение зависит от улыбки этого человека. Его улыбка влияет на вас, заставляет улыбнуться и улучшает активность вашей парасимпатической нервной системы.

Кстати, во время Открытого чемпионата Великобритании в 2009 году Том Уотсон, отвечая на вопросы в интервью, сказал: «Когда я шагал мимо 13 лунки в третий день турнира, я вспоминал о Брюсе (Брюс Эдвардс, его ассистент, кедди[18], который ушел из жизни в 2004 году от тяжелой болезни – бокового амиотрофического склероза[19])».

Улыбка этого человека придавала Тому Уотсону этот свет в глазах.

Когда вы злитесь, кровь становится гуще

Улыбка, повышая активность парасимпатической нервной системы, помогает балансировать вегетативную нервную систему и является полезной привычкой для здоровья. Напротив, злость – это плохая привычка, которая чрезмерно активизирует симпатическую нервную систему и нарушает баланс ВНС.

Вы, вероятно, знаете, что происходит внутри вас, когда вы злитесь? Часто говорят «трясусь от злости», и это не преувеличение – когда вы сильно злитесь, руки и тело могут дрожать. В более серьезных случаях люди могут даже терять сознание.

Это происходит из-за чрезмерного напряжения симпатической нервной системы, что приводит к сужению сосудов. Как уже упоминалось в главе 2, сужение сосудов приводит к деформации клеток крови, и к тому же кровь становится гуще.

Итак, когда вы злитесь, кровь загрязняется и начинает течь слишком медленно.

Загрязненная кровь приводит к ухудшению кровотока в сосудах. Это ухудшение кровотока является причиной дрожи и потери сознания.

Этого достаточно, чтобы понять, насколько вредно злиться для вашего организма, но у злости есть и другие негативные последствия. Одним из них является снижение функции регулирования гормонов.

Когда симпатическая нервная система активизируется, она стимулирует выделение различных гормонов для активации организма. Допамин и эпинефрин, хорошо известные как вещества возбуждения, являются примерами таких гормонов.

Чем выше активность симпатической нервной системы, тем больше этих гормонов вырабатывается. Однако их избыток представляет собой огромную опасность для организма. Это связано с тем, что эти гормоны обладают обратной связью: если их вырабатывается слишком много, то есть вероятность, что они не будут вырабатываться в достаточном количестве, когда это будет действительно необходимо.

Причины этого явления не всегда связаны исключительно с гневом, но снижение функции регуляции гормонов и недостаток выделения допамина могут привести к болезни Паркинсона.

Таким образом, люди, склонные к гневу, фактически сокращают свою жизнь.

Тем не менее я понимаю людей, склонных к гневу.

Эти чувства мне хорошо известны. Потому что несколько лет назад я был именно таким раздражительным человеком. Я раздражался из-за ошибок персонала в больнице, кричал на других во время вождения. Мне было неприятно от своего поведения, но я ничего не мог с этим поделать, потому что я был в ярости. Я каждый день думал: «Прошу, не заставляйте меня злиться». Я верил, что я злюсь только из-за ошибок других людей и в этом была их вина.