Холецистит. Панкреатит

Основной комплекс

1 И. п. – лежа на спине, ладони на животе. Дыхательные упражнения с вовлечением мышц брюшного пресса. 4–6 раз.

2 И. п. – то же. Легкие поглаживающие движения по ходу кишечника. 3–4 раза.

3 И. п. – лежа на правом боку, правая нога полусогнута в коленных суставах. Сгибание и разгибание в коленных и тазобедренных суставах левой ноги, ведя ее по правой. 3–6 раз.

4 И. п. – то же. Одновременное сгибание и разгибание в локтевых, плечевых, коленных и тазобедренных суставах. То же на левом боку. 3–4 раза.

5 И. п. – то же. Одновременное отведение рук и ног вверх, в сторону, строго сочетая с дыхательными движениями. То же на левом боку. 3–4 раза.

6 И. п. – лежа на спине. Отдых в состоянии расслабления. 1–2 мин.

7 И. п. – сидя на стуле, опираясь спиной о стул. Дыхательные упражнения в сочетании с поворотом туловища в стороны и движением рук. 3–4 раза.

8 И. п. – сидя на краю стула, опираясь областью лопаток о спинку стула, ноги вместе, руками держаться за сиденье. Одновременное сгибание в голеностопных, разгибание в коленных суставах в сочетании с поступательным движением обеими стопами вперед, постепенно удаляясь от стула и тем же движением постепенное возвращение в и. п. (будто переступание мелкими шажками). 2–4 раза.

9 И. п. – сидя на стуле, в руках волейбольный мяч. Бросить мяч, вытягивая руки вперед и наклоняя туловище вперед, почти приводя к бедрам. Инструктор возвращает мяч перекатом по полу, стараясь подать его к правой стопе больного. Больной захватывает мяч руками, наклоняясь к правой ноге. 3–5 раз.

10 И. п. – сидя на стуле, не касаясь спинки его, ноги расставлены на ширину плеч, кисти лежат на коленях. Вдох – опустить расслабленные руки вниз, выдох – наклонить туловище к бедрам. 3–4 раза.

11 И. п. – стоя, держась за спинку стула. Попеременно поднимать вытянутую ногу до прямого угла. 4–5 раз.

12 И. п. – стоя. Наклоны туловища в стороны. 3–4 раза.

13 И. п. – стоя. Ходьба по залу с высоким подниманием бедер.

14 И. п. – стоя. Дыхательные упражнения при ходьбе по кругу в сочетании с движениями рук и туловища.

15 И. п. – стоя с волейбольным мячом в руках. Попеременные удары по мячу то кистью, то стопой.

16 И. п. – сидя на стуле, в руках волейбольный мяч. Передача мяча по кругу от больного к больному. 2–3 раза.