Хорошая кровь способна вылечить всё. Эффективная методика, благодаря которой китайцы и японцы живут дольше европейцев

Внутри желудка температура составляет 37 градусов. Если там задерживаются остатки еды, то они быстро начинают гнить. Представьте, каково это для желудочно-кишечного тракта – работать вокруг гниющего мусора. Ничего, кроме трагедии, представить себе нельзя, и уже одна мысль об этом вызывает сочувствие. Для желудочно-кишечного тракта это означает, что он перестает хотеть работать. Это приводит к плохому пищеварению, тяжести в желудке, изжоге и другим симптомам. Особенно заметна изжога, которая является основным симптомом рефлюкс-эзофагита, который внезапно стал намного чаще диагностироваться. В США число больных выросло в пять раз по сравнению с 1970-ми годами. Годовые затраты на лекарства превышают 13 миллиардов долларов (около 1,5 триллиона иен). Ранее причинами рефлюкс-эзофагита считались большие порции пищи, еда с высоким содержанием жиров и сахара, стресс и другие факторы, но новые исследования показывают, что одной из главных причин является поздний ужин. Именно невозможность желудочно-кишечному тракту осуществлять очистку является причиной заболевания.

Для здоровья кровотока особенно важно, чтобы были периоды «ночного голода», длящиеся хотя бы восемь часов.

Для желудочно-кишечного тракта, который каждый день упорно переваривает съеденное и создает важный источник кровотока, самое важное время – это время ночного сна. Английское слово «завтрак» – breakfast – дословно означает «прервать (break) пост (fast)». И в самом деле, время сна, когда мы не едим, является своего рода ежедневным маленьким постом, так как это самый долгий период без еды в течение дня.

Если вы спите восемь часов, то ваш желудок очистится пять раз с промежутком девяносто минут. В результате произойдет сильное сокращение до ста пятидесяти раз, и желудочно-кишечный тракт может стать чистым и свежим. Только после такой тщательной чистки можно сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта и хорошую пищеварительную функцию.

Вы голодны перед сном? Если вы съели слишком много на ужин, закусывали ночью или ужинали поздно и после этого легли спать, то вы уснете, оставаясь сытым. Переваривание не продолжается во время сна. Желудок не работает, а пища остается в нем, что делает невозможным сильное сокращение и очищение.

Секрет правильного очищения желудочно-кишечного тракта заключается в том, чтобы ужинать умеренно и ложиться спать с ощущением легкого голода.

Однако некоторым людям сложно понять, как сделать свой ужин умеренным. В этом случае попробуйте проверить свой аппетит утром. Если вы чувствуете голод и здоровый аппетит через час и меньше после пробуждения, это является доказательством того, что вам хватило порции еды на ужин.

С другой стороны, если утром вы не чувствуете желания есть, то в большинстве случаев это свидетельствует о том, что вы переедаете вечером. Когда желудочно-кишечный тракт очищен, утром вы сходите в туалет. Ежедневный режим очищения желудочно-кишечного тракта происходит ночью, поэтому ходить в туалет утром – это естественный ритм организма.

Есть и другие преимущества в том, чтобы оставаться голодным по ночам. Вырабатывается гормон адипонектин, который является полезным гормоном и очищает кровеносные сосуды. Кроме того, усиливается выработка «гормонов роста» и «гормонов молодости», что делает морщины менее заметными и придает коже здоровый блеск. Голод по ночам дарит дополнительный эффект красоты и молодости.

Не только для здоровья желудочно-кишечного тракта, но и для активации организма лучше быть голодным, чем сытым. Попробуйте ложиться спать на голодный желудок.

2. Обязательно завтракайте

Когда я говорю людям: «Нужно начать иногда голодать», – они часто отвечают: «Тогда я пропущу завтрак». Действительно, если целью является устроить себе перерыв от еды, то может показаться, что пропустить завтрак – хорошая идея. Я думаю, что многие люди не имеют большого аппетита утром и могут легко пропустить завтрак. Однако, пожалуйста, не пропускайте завтрак. Иначе вы потеряете важное время в своей жизни.

Если вы едите завтрак, то мозг начинает лучше работать, и температура тела повышается. Это позволяет вам более активно действовать. Это происходит потому, что с завтраком организм получает глюкозу, которая является питательным веществом для мозга, и мозг активируется.

Кроме того, завтрак имеет эффект сброса внутреннего часового механизма организма. Внутренние часы – это одно из передовых направлений современной науки. Были обнаружены гены, ответственные за часы, и было выяснено, что они встроены в каждую из шестидесяти триллионов клеток организма. Внутренние часы состоят из главных часов в мозге и периферических часов по всему телу. Когда вы едите завтрак, ваш желудок начинает работать, периферические часы сбрасываются и начинается новый день.