Хорошая кровь способна вылечить всё. Эффективная методика, благодаря которой китайцы и японцы живут дольше европейцев

Истинное значение фразы: «Итадакимасу», – которую японцы произносят перед каждым приемом пищи, заключается в том, чтобы «получить жизненную силу» от продуктов питания, от животных и растений. Мы, возможно, забыли о таких естественных и важных вещах. Когда мы благодарим за каждую порцию пищи, через которую мы получаем жизненную силу и которую мы получаем как дар, мы начинаем ценить каждый прием пищи. Мы начинаем наслаждаться едой естественным образом.

А что, если сегодня во время еды мы добавим в наши мысли искреннее чувство, которое японцы обозначают словом «итадакимасу»? Тогда мы обнаружим, что медленно жуем еду и осознаем это. И мы удивимся тому, что можем чувствовать удовлетворение даже при небольшом количестве пищи, потому что мы едим медленно.

Таким образом, у нас не будет проблем с желудком и мы не будем страдать от неприятностей, связанных с недостаточным созданием крови.

Недостаток в создании крови связан с ухудшением работы желудка и кишечника, как вы узнали из этой главы. Постепенное внедрение методов, представленных в этой главе, позволит улучшить функции желудка и кишечника и повысить производство крови. Питание для создания крови – это питание, позволяющее поддерживать вашу собственную жизнь.

Когда мы едим с уважением и благодарностью, жизнь, которую мы получаем от других существ или природы, придает нам еще больше силы и яркости существования.

Глава 4 Шесть принципов здорового сна для производства хорошей крови

Чтобы увеличить количество крови, ложитесь спать до 23:00

Практикуя методы, описанные в третьей главе, вы сможете оживить желудочно-кишечный тракт и обеспечить нормальное питание. Как только у вас восстановится способность создавать кровь, я дам вам очень простой совет по увеличению ее количества: «Ложитесь спать до 23:00». Это всего лишь одно правило, но оно очень важно. В китайской традиционной медицине существует концепция «инь и ян». Это представление о том, что все во Вселенной делится на инь и ян. Инь представляет собой пассивные элементы, а ян – активные.

Идеальным состоянием считается баланс между инь и ян, который периодически сменяется в определенном ритме. Инь и ян сменяются даже в течение одного дня. С точки зрения современной медицины, смена инь и ян тесно связана со сменой состояний автономной нервной системы. Автономная нервная система состоит из активной симпатической нервной системы (ян) и успокаивающей парасимпатической нервной системы (инь). В течение дня, когда мы активны, преобладает симпатическая нервная система, а в тихий ночной период преобладает парасимпатическая нервная система. Это прямо соответствует концепции инь и ян в китайской медицине. В китайской медицине считается, что время около полуночи (час крысы) – это время, когда происходит смена инь и ян в организме, и сон в этот период имеет большое значение. Именно поэтому важно быть в состоянии сна после 23:00. В Китае есть поговорка, что сон во время периода крысы важнее, чем один прием пищи. После смены инь и ян, в период с часа до трех часов ночи происходит процесс образования крови. Только когда инь и ян сменяются гармонично, кровь создается правильно.

Если продолжительное время не спать в этот период, это приведет не только к снижению образования крови, но и ее очищение будет невозможно, что станет причиной возникновения различных заболеваний. Из последних исследований стало известно, что процесс образования крови имеет свой ритм в течение дня. Количество железа, содержащегося в крови, также претерпевает циклические изменения в течение дня. И это не просто небольшие колебания, а значительные изменения. Количество железа достигает пика ранним утром, а наименьшее значение наблюдается во время ночного сна, и разница между утром и вечером может быть более чем в два раза. Интересно, что количество эритроцитов также достигает максимума утром и снижается после полудня. Особое внимание уделяется клеткам-предшественникам крови. Они являются источником различных типов кровяных клеток, таких как эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, лимфоциты, и обычно находятся в костном мозге, где происходит образование крови. Ученые выяснили, что даже эти клетки подвержены изменениям под воздействием солнечного света. Предполагается, что за счет передачи ритма солнечного света автономной нервной системой происходит увеличение клеток-предшественников кроветворения, образование кровяных клеток и их циклическое движение из костного мозга по всему организму, что может способствовать его обновлению в целом.

Возможно, клетки, лежащие в основе образования крови, связаны даже с общим омоложением всего организма под влиянием солнечного света.