Хорошая кровь способна вылечить всё. Эффективная методика, благодаря которой китайцы и японцы живут дольше европейцев

Невозможно создать или увеличить кровь, если не спать. Смена фаз инь и ян оказывает влияние на образование крови. Наши предки в силу своего опыта очень ценили сон как важный аспект восстановления крови. Это своеобразное предсказание того факта, который был установлен современной медициной: что солнечный свет регулирует деятельность автономной нервной системы и систему образования крови.

Во время консультаций мы также исследуем время сна и пробуждения у всех пациентов. Люди, у которых время сна слишком короткое или которые ложатся спать поздно, часто страдают от серьезного состояния под названием дефицит крови. Между сном и кровью существует глубокая связь. Интересно, что некоторые случаи необъяснимой бессонницы на самом деле проистекают из анемии.

Кровоток создает сон, а сон, в свою очередь, создает кровоток. Они взаимно влияют друг на друга. Когда вы восстановите желудок и кишечник для нормального образования крови, следующим шагом будет пересмотр сна для активного увеличения крови.

Вначале, чтобы вы засыпали до 23 часов, давайте рассмотрим общие представления о сне.

1. Сновидения возникают из-за недостатка крови

Даже если вы планируете лечь спать до 23 часов, вы можете испытывать трудности с засыпанием, если у вас недостаток крови. Несмотря на то, что в течение дня вы чувствуете усталость и хотите полежать, ночью вам трудно заснуть.

Когда я спрашиваю людей: «Вы не можете заснуть по ночам, верно?» – они часто отвечают положительно. Несмотря на то, что они хотят спать, они не могут заснуть. Это признак недостатка крови. Вы не можете заснуть не потому, что вы бодры. Вы чувствуете усталость, но не можете заснуть или часто просыпаетесь во время сна.

Даже если вам удалось уснуть, когда вы просыпаетесь утром, вы все равно чувствуете себя не отдохнувшими. Это часто происходит у людей с недостатком крови. Сон должен освежать вас от накопившейся усталости. Однако, если вы не отдохнули после сна, можно сказать, что вы толком не спали.

Люди с недостатком крови часто видят много снов. Возможно, это связано с тем, что они не могут глубоко уснуть и их сон становится поверхностным. Хотелось бы, чтобы сны были приятными, но, к сожалению, есть тенденция к увеличению ночных кошмаров. Это неприятно, не так ли?

В китайской книге по традиционной медицине «Jinkui Yaolue» (примерный перевод – «Сборник медицинских сведений из золотого кабинета») есть фраза: «Ночью душа прячется в печени». В китайской медицине термин «печень» означает орган, который запасает большое количество крови. «Душа» здесь можно понимать не только в духовном, но и в психологическом смысле. Можно сказать, что это выражение означает «наша психика внутри крови». Это может помочь понять, что во время сна человеческая психика исцеляется благодаря крови. Когда крови не хватает, душа не может скрыться и начинает блуждать. В результате возникают сновидения.

Если видеть слишком много снов, то ночью мозг не сможет восстановиться, и психическое состояние может ухудшиться. Мозг отдыхает во время сна. Вы наверняка слышали термины «фаза быстрого сна» и «фаза медленного сна». Считалось, что во время фазы быстрого сна происходит сортировка и организация памяти, а во время фазы медленного сна мозг полностью отдыхает. Однако выяснилось, что во время фазы медленного сна энергия, потребляемая мозгом, практически не отличается от энергии, потребляемой во время бодрствования. Что происходит в неактивном мозге?

Согласно последним исследованиям в области нейронауки, в период покоя происходит детоксикация и «генеральная уборка» мозга. Значительное количество энергии тратится на эту уборку. Во время бодрствования мозговые клетки практически не удаляют отходы из клеток. В это время они сосредоточены на других задачах, откладывая уборку на потом.

В человеческом организме, подобно кровеносным сосудам, протянуты лимфатические сосуды. Лимфатическая система выполняет функцию, схожую с канализационной системой: отходы клеток не непосредственно попадают в кровь, а сначала попадают в лимфатические сосуды, а затем снова возвращаются в кровь. Считается, что в мозге нет лимфатической системы. Поэтому, когда мозг полностью покоится, клетки мозга сжимаются и создают промежутки, которые заполняются спинномозговой жидкостью, создавая альтернативу лимфатическим сосудам[16]. Затем мозг собирает отходы и выводит их в кровеносные сосуды, окружающие мозг.

Мозг может эффективно функционировать только после того, как была проведена «уборка» и были удалены отходы. Я думаю, каждый из нас имел опыт бессонных ночей или недосыпания, и если подумать о том, что отходы продолжают накапливаться, то становится понятным состояние сонливости и снижения эффективности на следующий день.