Хорошая новость: будущего нет!

«Больше» практически всегда является функцией «дольше». То есть для того, чтобы чего-то было больше, нужно заниматься этим «дольше». Причем парадоксальным образом размер длительности одиночного «подхода к снаряду» на результат практически не влияет.

Многие из нас когда-то в той или иной степени принимались за изучение английского языка.

На первых же занятиях преподаватели объясняли нам, что лучше каждый день заниматься по 20 минут, чем 2 раза в неделю по полтора часа, или, что еще хуже – раз в неделю по два с половиной часа. Про нерегулярные занятия «время от времени» я вообще не говорю. Это пустая трата времени в чистом виде.

Редкие по частоте и большие по объему усилия ведут не только к низкой результативности и эффективности. Такие усилия могут вызвать и довольно неприятный психологический эффект: «усталые и недовольные!»

Малые усилия, предпринимаемые регулярно, наоборот, вполне могут вызвать тот эффект, который Энтони Роббинс в одной из своих книг описал примерно в таких словах, что «for every disciplined effort there are multiple rewards» – «каждое дисциплинированное усилие получает многочисленные награды».

Итак, приступаем к действию:

1) На своем компьютере создайте Excel документ, очень простой: в верхней строчке укажите даты и дни недели. В нижней строчке – описание того, что вы собираетесь делать.

Рисунок 8. Планирование дискомфорт-улучшений на каждый день

2) Мы рекомендуем начать с малого: с одного улучшения в день. Если, конечно, очень хочется, то можно начать планировать и по три «добрых дела». Однако наша рекомендация – начать с одного.

3) Какие действия планировать? Действия, отвечающие самым простым критериям:

a. Что-то такое, что вы знаете надо делать, но вам не хочется. «Не хочется» – это мягкая форма страха, который отделяет вас от вашей свободы.

b. И что-то такое, что вы знаете, что НЕ надо делать, но вы не можете остановиться в силу социальной инерции, то есть нежелания вызывать чье-то недовольство. Не надо этого бояться! Если вы прекратите делать чтото действительно бесполезное и никому не нужное, то, как правило, вы удивитесь тому, что «никто даже глазом не моргнул».

c. Самое сложное, это то, что вы делаете в силу инерции «вредных привычек». Примером чему может быть курение. Сложность ситуации состоит в том, что совет тут может быть только один: «Хвост собаке укорачивают за один раз, а не нарезают мелкими дольками». На это надо решиться. Социальное мужество требует большей энергии, чем даже одномоментный военный героизм.

4) Осуществляем задуманное и запланированное.