Китайский цигун

Меридиан Жэнь зарождается в Даньтяне и выходит на поверхность в промежности, в точке хуйинь (VC 1). Обогнув гениталии, он поворачивает обратно и достигает лобка. Поднимаясь по срединной линии живота, грудной клетки и передней части шеи, он достигает точки чэнцзян (VC 24) под нижней губой. Затем он обходит вокруг губ и достигает точки иньцзяо (VG 28) (см. рис. 326). Сливаясь там с меридианом Ду, он разветвляется и поднимается по щекам к точкам чэнци (Е 1) (см.рис. 67) под глазами, где ци проникает в мозг.

Медицинские показания

Перемещайте ци в нижнюю часть живота и массируйте эту часть, чтобы облегчить такие заболевания мочеполовой системы, как грыжа, бели, вспученный живот, нерегулярные месячные, истечение семени, преждевременная эякуляция, импотенция.

Перемещайте ци в верхнюю часть живота и массируйте эту часть для лечения энтеропатий (кишечных болезней) и гастропатий (болезней желудка).

Перемещайте ци в грудную клетку и массируйте эту часть тела для лечения заболеваний сердца, легких и верхней части пищевода.

Требования к выполнению

•    Сосредоточьтесь на регуляции дыхания и продвижении ци по меридиану.

в Массируйте последовательно точки шэньцюэ (VC8), чжунвань (VC 12), таньчжун (VC 17), чэнцзян (VC 24) и чэнци (Е 1). Всего меридиан Жэнь насчитывает 24 точки, распределенные по средней линии груди и живота.

•    Удерживайте в памяти начальную точку меридиана хуйинь (VC 1) и конечную точку чэнцзян (VC 24), а также точки, упомянутые выше.

цигуне, во время перемещения ци вдоль меридиана мысленно представляйте себе по порядку все его точки.

Местоположение важнейших точек (рис. 311, 312)

VC 1. Хуйинь: в центре промежности. Точка расположена между анусом и мошонкой у мужчин и между анусом и задней перемычкой половых губ у женщин.

VC 3. Чжунцзи: на передней средней линии, на 4 цуня ниже пупка и на 1 цунь выше верхнего края лобкового сращения костей таза.

VC 4. Гуаньюань: на средней линии живота, на 3 цуня ниже пупка.

VC 6. Цихай: на средней линии живота, на 1,5 цуня ниже пупка.

VC 8. Шэньцюэ: в центре пупка.

VC 12. Чжунвань: на средней линии живота, на 4 цуня выше пупка.

VC 17. Таньчжун: на средней линии грудины, между сосками, на уровне 4-го межреберного промежутка.

VC 22. Тяньту: в центре надгрудинной ямки.

VC 24. Чэнцзян: в углублении в центре подбородочно-губной бороздки.

Выполнение упражнения

1.    Начав от Данътяня, достигните точки хуйинь (рис. 313—315).

Ладонями коснитесь Даньтяня. Делая вдох, разверните руки ладонями кверху и медленно поднимайте.

Затем, выдыхая, разверните руки ладонями книзу и медленно опускайте. Одновременно слегка согните ноги в коленях.

Мысленно представьте себе, как ци достигает точки хуйинь (VC 1).

2.    Проведите ци вокруг наружных половых органов и направьте к точке шэньцюэ (рис. 315—317).

Мысленно проведите ци вокруг наружных половых органов. Делая вдох, распрямите колени и продвигайте руки кверху вдоль меридиана до точки шэньцюэ (VC 8).

Дышите как обычно, при этом надавите на точку шэньцюэ (VC 8), напрягите мышцы живота, сократите мышцы вокруг ануса и гениталий и стисните зубы. Проделайте это 3 раза.

3.    Переместите ци к точке чжунвань, чтобы усилить деятельность селезенки и желудка (рис. 318).

Делая вдох, руками продвигайте ци наверх к точке чжунвань (VC 12). Перейдите на обычное дыхание и надавите на точку чжунвань 3 раза.

4.    Переместите ци к точке танъчжун, для регуляции жизненной энергии и сердца (рис. 319).

Делая вдох, продвигайте ци кверху до точки тань-чжун (VC 17) (между мышцами груди).

Дышите обычно, при этом 3 раза потрите в поперечном направлении точку таньчжун, чтобы регулировать жизненную энергию и сердце.

5.    Ци огибает губы, смыкаясь с меридианом Ду (рис. 320).

Делая вдох, перемещайте руки кверху вдоль меридиана. Ци огибает губы и смыкается с меридианом Ду.

Не сбиваясь с обычного дыхания, массируйте точки иньдзяо (VG 28) и чэнцзян (VC 24) на верхней и нижней губах тремя встречными движениями боковых поверхностей пальцев рук вправо-влево.

6.    Дойдите до точек чэнци и помассируйте их (рис. 321).

Делая вдох, переместите пальцы от углов рта к точкам чэнци (Е 1) под глазами. Средними пальцами коснитесь точек чэнци.

Используя обычное дыхание, массируйте точки чэнци 3 раза.

7.    Согните ноги в коленях и удерживайте ци (рис. 322).

8.    Выпрямитесь и поднимите руки над головой (рис. 323).

9.    Влейте ци в Даньтянь (рис. 324).

Во время выдоха медленно опустите руки на Даньтянь.

Дыша обычным способом, сосредоточьтесь на Дань-тяне.

XHI. Меридиан Ду

Меридиан Ду (Заднесрединный) контролирует все ян-меридианы тела, поэтому его называют меридианом Моря Ян.

Расположение меридиана (рис. 325, 326)

Меридиан Ду начинается от Даньтяня и появляется на поверхности тела в промежности, в точке ■ хуйинь (VC 1) (см. рис. 311). Отсюда он поворачива-V ет кзади, огибает анус и достигает точки чанцян В (VG 1).

144    КИТАЙСКИЙ    ЦИГУН

Поднимаясь по средней линии спины, он входит в почки в точке минмэнь (VG 4). Проходя через точку дачжуй (VG 14) и заднюю часть шеи, меридиан достигает точки фэнфу (VG 16), где проникает в мозг.