Китайский цигун

^ Поверхностная ветвь идет вниз от точки фэнчи (VB 20) к точке тяньчжуан (IG 17) (см.рис. 137). Затем она возвращается и приходит в точку дачжуй (VG 14). От точки дачжуй (VG 14), следуя через точку цзяньцзин (VB 21), она проходит до надключичной ямки. Из над-I ключичной ямки эта ветвь спускается мимо передней части подмышки вдоль боковой поверхности груди и через свободные концы ложных ребер к области бедра, где С наконец соединяется с внутренней ветвью.

I Спускаясь по средней линии латеральной поверхности ноги через точку цзулиньци (VB 41), она достигает кончика четвертого пальца ноги.

От точки цзулиньци (VB 41) ветвь идет к волосистой ;■ области большого пальца ноги, где расположена точка I цзуцяоинь (VB 44), и там смыкается с меридианом \ Печени на ногах — Цзюэинь.

Медицинские показания

Ощущение стеснения в груди и области ребер, горький привкус во рту, односторонняя головная боль, Г частая зевота и плохое настроение, боли на боковой [ стороне ног, онемение ног, потливость, хронический f холецистит.

Требования к выполнению

•    Хорошо представляйте себе важнейшие точки и ■ меридианы головы.

•    Перемещая ци по меридиану, сосредоточьтесь на \ регуляции ума, дыхания и движений, вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко.

Внимание!

1.    Необходимо-знать пути трех меридианов на голове.

2.    Меридиан разветвляется в точке фэнчи (VB 20) и вновь сливается в точке хуаньтяо (VB 30).

3.    В точке цзулиньци (VB 41) возникает ветвь, которая смыкается с меридианом Печени.

Меридиан Желчного пузыря следует от головы к ногам. Удерживайте в памяти начальную точку тунцзы-ляо (VB 1) и конечную точку цзуцяоинь (VB 44) и, кроме того, точки тинхуй (VB 2), ваньгу (VB 12), янбай (VB 14), фэнчи (VB 20) и цзулиньци (VB 41). Всего на меридиане 44 точки.

Если вы хорошо разбираетесь в акупунктуре и цигуне, во время перемещения ци вдоль меридиана мысленно представляйте себе по порядку все его точки.

Местоположение важнейших точек (рис. 252, 253)

VB 1. Тунцзыляо: рядом с наружным углом глаза, в углублении на латеральной стороне глазницы.

VB 2. Тинхуй: перед выемкой у ушной раковины, прямо под точкой тингун (IG 19) (см. рис. 136), у заднего края мыщелкового отростка нижней челюсти. Точка обнаруживается, если рот приоткрыт.

VB 12. Ваньгу: в углублении позади и ниже сосцевидного отростка.

VB 14. Янбай: на лбу, на 1 цунь выше середины брови.

VB 20. Фэнчи: на задней стороне шеи, ниже затылочной кости, в углублении между верхней частью грудинно-ключично-сосцевидной мышцы и трапециевидной мышцей.

VB 21. Цзяньцзин: на полпути между точкой дач-жуй (VG 14) и акромиальным отростком, на высшей точке плеча.

VB 24. Жиюэ: ниже соска, между хрящами 7-го и 8-го ребер.

VB 25. Цзинмэнь: на боковой части живота, на нижнем краю свободного конца 12-го ребра.

VB 29. Цзюйляо: на полпути между передне-верхним отростком подвздошной кости и большим бугром.

VB 30. Хуаньтяо: на границе средней и латеральной третей расстояния между большим бугром и зияющей щелью крестца.

VB 37. Гуанмин: прямо над наружной лодыжкой, на 5 цуней выше нее, на переднем краю малой берцовой кости.

VB 39. Сюаньчжун: на 3 цуня выше верхушки наружной лодыжки, на заднем краю малой берцовой кости.

VB 41. Цзулиньци: в углублении дистальнее сочленения 4-й и 5-й костей плюсны, рядом с ножками сухожилия мышцы — разгибателя мизинца.

VB 44. Цзуцяоинь: на боку 4-го пальца, примерно на 0,1 цуня кзади от угла ногтя.

Выполнение упражнения

1.    Массируйте точки тунцзыляо (рис. 254). Положите средние пальцы поверх указательных.

Массируйте точки тунцзыляо (VB 1) сложенными таким образом («кинжальными») пальцами 6 раз. Дыхание обычное.

2.    Массируйте точки тинхуй, тоувэй и ваньгу (рис. 255—257).

Продвигаясь вдоль меридиана, пальцы массируют точки тинхуй (VB 2), тоувэй (Е 8) и ваньгу (VB 12) по 6 раз каждую. Дыхание естественное.

3.    Массируйте точки янбай (рис. 258).

Пальцы поднимаются по руслу меридиана до точек янбай (VB 14). Массируйте точки янбай 6 раз. Дыхание естественное.

4.    Массируйте точки фэнчи (рис. 259). Двигаясь вдоль меридиана, пальцы

достигают точек фэнчи (VB 20) и массируют их 6 раз. Дыхание обычное.

5.    Массируйте виски (рис. 260). Ладони массируют височные кости

спереди-назад 6 раз. Дыхание обычное.

6.    Спускайтесь вдоль меридиана, войдите в желчный пузырь и соединитесь с печенью (рис. 261, 262).

Пальцы движутся вдоль внутренней ветви. Они достигают точки ифэн (TR 17) (см. рис. 227), проходят ухо и опять возвращаются к точке тунцзыляо (VB 1).

Пройдитесь пальцами вокруг щек к точкам под глазами. Делая выдох, продвигайте ци вниз до вхождения в желчный пузырь и соединения с печенью.

Пояснение

Мысленно следуйте за ци по внутренней ветви.

7. Спускайтесь вниз до паха (рис. 263).

На выдохе опустите руки вдоль меридиана до

8.    Сверните в поперечном направлении и двигайтесь к области бедер (рис. 264).

Делая вдох, перемещайте руки поперек туловища от границы лобковой растительности к точкам хуань-тяо (VB 30) в области бедер.