Китайский цигун

Меридиан Перикарда на руках — Цзюэинь — берет свое начало в грудной клетке. Здесь он входит в перикардиальную сумку, окружающую сердце, — в соответствующий этому меридиану орган. Затем спускается сквозь диафрагму в брюшную полость, соединяясь последовательно с верхним, средним и нижним цзяо.

После этого меридиан возвращается к перикарду и идет вдоль пищевода. Далее поднимается, пока не соединится с глазами и не войдет в мозг.

I Поверхностная ветвь меридиана возникает в грудной клетке и проходит внутри нее, появляясь на поверхности тела в области ребер, в точке тяньчи (МС 1), на 1 цунь от соска в сторону подмышки. Спускаясь вниз по средней линии медиальной поверхности руки, меридиан достигает кончика среднего пальца, где расположена точка чжунчун (МС 9).

В точке лаогун (МС 8) на ладони образуется ветвь, К идущая вдоль безымянного пальца к его кончику, где I смыкается с меридианом Трех обогревателей на руках — ■ Шаоян.

Медицинские показания

Боли в сердце, сердцебиение, возбудимость, бессон-Ш ница, слабость в груди и области ребер, жар в ладонях, В неврастения, беспокойный сон.

I Требования к выполнению

•    Сосредоточьтесь на регуляции сердца, дыхания, ци 1 и физических усилий. Мысленно следуйте за ци, когда I она движется по меридиану. Сочетайте ци и физическую К силу.

•    Удерживайте в памяти начальную точку мери-I диана — тяньчи (МС 1) и конечную точку — чжунчун К (МС 9), а также точки нэйгуань (МС 6) и лаогун (МС 8).

Внимание!

1.    Меридиан поднимается от перикарда, пока не соединится с глазами и не проникнет в мозг.

2.    В точке лаогун (МС 8) образуется ветвь, идущая вдоль медиальной стороны безымянного пальца. Меридиан проходит от грудной клетки до кисти руки вдоль средней линии медиальной поверхности руки. Всего на меридиане девять точек.

Если вы хорошо разбираетесь в акупунктуре и цигу-I не, во время перемещения ци вдоль меридиана мыслен-ft но представляйте себе по порядку все его точки.

MC 1. Тяньчи: на 1 цунь латеральнее соска, в четвертом межреберном промежутке.

МС 3. Цюйцзэ: на поперечной локтевой складке, на локтевой стороне сухожилия двуглавой мышцы плеча.

МС 6. Нэйгуапь: на 2 цуня выше поперечной складки запястья, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и мышцы — лучевого сгибателя кисти.

МС 7. Далин: в углублении посередине поперечной складки запястья, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и мышцы — лучевого сгибателя кисти.

МС 8. Лаогун: когда кисть повернута ладонью кверху, точка находится между второй и третьей пястными костями, проксимально³ от пястно-фалангово-

1 Часть 3. ПЕРЕМЕЩЕНИЕ НИ ВДОЛЬ 14 МЕРИДИАНОВ 105

го сустава, на третьей пястной кости по лучевой сто-

!роне руки.

МС 9. Чжунчун: в центре кончика среднего пальца I руки.

Выполнение упражнения.

1. Начните от перикарда (рис. 210).

Положите ладони на область перикарда. Делая вдох, | приподнимите руки, обращенные ладонями кверху.

2. Соединитесь последовательно с тремя цзяо и вер-

1нитесь к перикарду (рис. 211).

Делая выдох, переместите руки вниз от груди к животу, последовательно соединяясь с верхним, средним и нижним цзяо.

На вдохе поднимите руки от нижнего цзяо к перикарду.

3. Проведите ци вдоль пищевода, соедините с глазами и введите в мозг (рис. 212).

Продолжая вдох, поднимите руки. Мысленно пройдите по всей длине пищевода, соединитесь с глазами и войдите в мозг.

4. Массируйте глазные яблоки (рис. 213). Дотроньтесь средними пальцами рук до внутренних углов глаз в точках цзинмин (V 1) — там, где соеди-

няются веки. Мягко помассируйте глазные яблоки 6 раз. Дыхание обычное.

5.    Согните ноги в коленях и удерживайте ци (рис. 214-216).

Выпрямитесь и поднимите руки над головой. Влейте ци в перикард.

6.    Массируйте точки тяньчи (рис. 217).

Переместите руки к точкам тяньчи (МС 1). Здесь ветви меридиана выходят на поверхность тела. Надавите на точки тяньчи (МС 1) средними пальцами и проделайте 3 вращательных движения руками. Дышите естественно.

7.    Выпрямите руки и вытяните средние пальцы (рис. 218).

Делая вдох, раскиньте руки в стороны, одновременно сгибая все пальцы, кроме средних. Мысленно пройдите по меридианам до точек чясунчун (МС 9).

8. Перемещайте ци по левому меридиану (рис. 219—

221).

Разверните туловище как можно дальше вправо.

Перенесите вес тела на правую ногу. Согните правую руку, положите средний палец на левую точку тяньчи (МС 1) и сделайте шаг влево левой ногой.

Медленно выдыхая, постепенно разверните туловище влево. Одновременно правой рукой продвигайте ци по левому меридиану, представляя себе по очереди его точки. Когда ци достигнет точки чжунчун (МС 9), приставьте правую ногу к левой.

Делая вдох, поднимите руки и разверните туловище вправо. Вес тела сместите на правую ногу. Сделайте шаг влево левой ногой. Положите средний палец правой

ладони на левую точку тяньчи (МС 1). На выдохе вновь начните продвигать ци по левому меридиану.

Проведите ци по левому меридиану 2 раза.

9. Продвигайте ци по правому меридиану (рис. 222, 223).