Ключ от всех эмоций. Путь к счастью и спокойствию

П. Да нет, я такого не говорил. Я имел в виду, что есть кое-что поважнее, и это – вы. И вам стоит принять начальницу такой, какова она есть, но не ее глупость. Я не хочу сказать, что она хорошо ведет себя, даже не пытаюсь вам сказать: «Ну и что, пусть себе делает глупости». Потому что это была бы неправда. Ее глупость имеет значение. Вы из-за этого больше страдаете.

К. Верно!

П. Она заставляет вас перегружаться. Вот я и говорю: «Считайте, что ее глупость – это плохо». Признайте, что это плохо, но у нее есть право так себя вести. А знаете, почему она имеет право плохо себя вести?

К. Почему? Потому что это ее… ее жизнь. Она может делать что хочет.

П. Правильно! И она – обычный человек, со своими недостатками.

К. Да, со своими недостатками.

П. Понимаете? Всем людям свойственно заблуждаться и совершать ошибки! И если вы постараетесь с этим смириться, то многое сможете сделать. Во-первых, вы можете отнестись к ней иначе, добрее, и дипломатично попробовать немного изменить ее. Если бы вы действительно были к ней снисходительнее, несмотря на ее чудачества, может быть, что-то изменилось бы в правилах вашей работы. Может, вы не перерабатывали бы, а она бы меньше вас раздражала. Это возможно. Я не знаю, получится это или нет, но, по крайней мере, на работе вам будет приятнее находиться.

К. Хм.

П. Вы преувеличиваете недостатки своей работы. А поскольку вы злитесь и у вас непереносимость фрустрации, вы склонны преувеличивать происходящие с вами неприятности. Вы понимаете это?

К. Вот потому-то я и обратился к вам за консультацией.

П. Да, и вы все канючите: «Боже мой! Посмотрите, что она со мной сделала! Сколько неприятностей мне создала! Как же можно так?!» Говоря это, вы только взвинчиваетесь еще больше. Если я помогу вам смириться с ее дурацким поведением и помогу не злиться на нее, а просто чувствовать недовольство, вам по-прежнему будет неприятно, но злиться вы уже не будете. Понимаете, что я имею в виду?

К. Да. Я имею право осуждать ее поступки, но не ее лично.

П. Да, вот над этим вы и можете поработать. Тогда вы сумеете помочь ей измениться, но я не знаю, получится это у вас или нет.

К. У нас есть два человека на работе, которые ею манипулируют и пользуются в своих целях. Они получают от нее все, что им нужно.

П. Вот видите! Они ею манипулируют и получают гораздо больше того, что им нужно. А вы злитесь и не получаете всего, что хотите. Разве не так?

К. Так.

П. Но манипулировать ею они могут еще и потому, что не тратят времени и энергии на злость.

К. Это верно.

П. Понимаете? И это доказывает, что я прав: если бы вы меньше злились, вы бы меньше накручивали себя и тоже смогли бы манипулировать ею.

К. То есть мне нужно придумать, как ею манипулировать?

П. Сначала надо избавиться от злости. Не пытайтесь придумывать что-то, пока вы сердитесь, потому что в этом случае от ваших манипуляций будет большой вред!

К. Да.

П. Но сначала поработайте над собой мысленно: еще раз переберите в памяти все, о чем мы говорили. А потом можете придумать, как именно манипулировать своей начальницей, если хотите, – когда перестанете на нее сердиться. Пока вы настроены к ней враждебно, не думаю, что у вас это будет хорошо получаться.

К. Точно, не будет. Я тоже так считаю.

Если вы планируете уволиться, гнев испортит вам оставшееся время, которое вы проведете на этой работе. Если вы чувствуете, что у работы есть ряд преимуществ, то из-за своей злости вы не сможете эффективно менять ситуацию и вас из-за этого могут уволить.

«Манипулировать» в данном случае означает позволить окружающим вести себя так, как они сами этого хотят. Большинством людей легко манипулировать, если вести себя с ними мягко и не оскорблять их чувства. Поэтому пересмотрите свои цели. Если есть смысл оставаться на нынешней работе и попытаться заставить других людей вести себя с вами разумнее, то постарайтесь избавиться от своих враждебных чувств.

Вы можете поучиться блокировать свой гнев, ласково и вежливо разговаривая с незнакомыми людьми. Когда вы ведете себя деликатно и тактично (особенно с начальником), то обычно так же к вам начинают относиться в ответ.

Где бы вы ни работали, что-то или кто-то обязательно будет раздражать вас или вызывать неудовольствие. Поэтому постарайтесь перестать сердиться, откажитесь от вредных и неэффективных реакций, и вы будете счастливее. Когда чьи-то поступки раздражают вас, прежде чем выходить из себя, лучше подумайте: «Как же он/ она может со мной так поступать?» И ответьте: «Да очень просто!» Все мы люди-человеки, мы многих раздражаем и совершаем множество ошибок, потому что так уж мы устроены.