Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Помеха 1. Блокирующие установки из детства, которыми придавлено умение хотеть

В каждой семье свои шедевры:

• А бананов в шоколаде ты не хочешь?

• Много хочешь, мало получишь.

• Может тебе еще ключи от квартиры дать, где деньги лежат?

• Надо быть скромным и т. д.

Мама нашей героини любила повторять: «Хочешь? Перехочешь!» Ее семья не могла позволить себе отдых на море, модную одежду и гаджеты. И Тамара усвоила, что получить все это нереально. И даже просто желать – бессмысленно.

Что делать?

Противопоставить всему этому установку-активатор: «У меня есть право радоваться жизни. Я могу хотеть и реализовывать свои желания».

Помеха 2. Концентрация на чужих, а не на своих желаниях

Тамаре важно быть хорошей матерью, и она часто проводит выходные так, чтобы было интересно сыну. Когда они с мужем решают, на какой фильм пойти, Тамара выбирает тот, на который хочет идти супруг. Только она надумает увлекательно провести субботу, как мама требует приехать к ней на дачу. До своих желаний руки не доходят, как будто им не хватает места среди потребностей близких.

Что делать?

Осознать, что когда вы не ставите себя на первое место, то вы и родным подкладываете свинью: копите неудовлетворенность, обиду, злость – и они получают грустную или сердитую маму и жену. Ваше желания так же важны и ценны, как и планы окружающих; стоит помнить об этом, когда распоряжаетесь своим временем.

Помеха 3. Поглощение рутиной

У Тамары нет времени и сил поднять голову, вынырнуть из пучины дел и спросить себя: «Чего я хочу? Что для меня важно?»

Что делать?

1. Ввести практики рефлексии типа итогов года и планирования года. Во время таких практик удается занять метапозицию и посмотреть на свою жизнь со стороны, выплыв из рутины. Можно делать не только в декабре, а в любой момент.

2. Развивать внимание к себе и своим потребностям. Фиксировать в заметках телефона случайно всплывающие идеи: «хочу еженедельный массаж», «хочу разбор гардероба со стилистом», «хочу пройти обучение на тему…» и т. д. Желания – это свободная энергия, они спонтанны и приходят тогда, когда хотят. Тамара часто замечает эти внутренние кометы, но у нее нет возможности это записать (а вообще-то она и не думала, что это важно), и эти мысли улетучиваются без следа. А потом Тамара вновь оказывается перед грустным и пустым внутренним монитором: «И чего мне сейчас хочется?»

Помеха 4. Слова НАДО и ДОЛЖНА

Тамара привыкла отмахиваться от своих желаний, даже если они не слабо подают сигналы, а кричат о том, чтобы их наконец заметили.

Что делать?

Ответственность – это ответственность. Ее никто не отменяет. Но абсолютно точно можно освободить в жизни место для ХОЧУ и МЕЧТАЮ. И это выгодно! Потому что следование «надо» вытягивает энергию, а реализация «хочу» напитывает ею и приносит радость.

Эти четыре помехи и постоянная обращенность вовне уводят нас от своих желаний, а иногда разворачивают в сторону ложных стремлений. Это когда мы начинаем хотеть того, что не является истинной потребностью души. Возможно, об этом мечтала мама или этого требует среда, так модно или подобным образом поступают друзья… Следуя за ненастоящим, мы живем не свою жизнь.

Критерии, которые помогут отличить ложные желания от истинных

Вот четыре четких критерия, которые помогут отличить ложные желания от истинных:

1. Удовлетворенность.

2. Радость.

3. Энергия.

4. Смысл.