Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Давайте разберем желание Тамары пробежать марафон в рамках этих критериев.

Удовлетворенность

Каждый раз после тренировки эйфория Тамары от нового рекорда быстро испаряется. Когда желание истинное, человек чувствует глубокое и долгоиграющее удовлетворение от его реализации.

Радость

Когда Тамара достигает цели тренировки и пробегает нужную дистанцию, она, конечно, рада, особенно тому, что тренировка закончилась.

Когда желание истинное, человек наполняется уверенной радостью, которая, как и удовлетворение, не временная, а долгая, основательная.

Энергия

Тамара замечает, что бег ее скорее изматывает, чем наполняет энергией. Когда человек делает то, чего не хочет, силы тратятся и не восполняются. Когда желание истинное, то расходуемый ресурс быстро возвращается, потому что человек получает удовлетворение и радость. Это касается абсолютно всего: отношений, событий, деятельности и т. д.

Смысл

Тамара хочет выложить фото с медалью в соцсетях, чтобы удовлетворить потребность в признании и самоуважении. Но по мере того как она учится любить себя, потребность в подпитке извне становится меньше. Поэтому после тренировок Тамара все чаще сомневается, точно ли она хочет бежать марафон.

Стоит ли признание другими таких мучительных трудов? Нужно ли оно ей?

Когда желание истинное, то ответы на вопросы «Зачем оно мне? Какой для меня в этом смысл?» поддерживают мотивацию, а не снижают ее.

Ложному желанию соответствует формула «Казаться, а не быть». Это всегда связано с низкой самооценкой: на месте самоуважения у меня дыра, и, чтобы как-то ее залатать, я добываю уважение других людей через атрибуты успеха. Они часто опираются на то, что принято или модно, но в глубине души меня это тяготит и совсем не нужно, не ценно. Планы Тамары на марафон как раз про это.

Истинному желанию соответствует формула «Быть, а не казаться».

«Быть» – это подлинные потребности, радость души. И сейчас, проходя уроки безусловной ценности, Тамара открыла, что они важнее иллюзий и медалей. Истинное желание всегда опирается на ценности человека. Желание – это внешняя реализация ценностей.

Давайте разберемся, что же такое ценности.

• Это глубинные желания сердца: какой я хочу быть, какую жизненную позицию хочу занимать, каким образом я предпочитаю строить отношения с окружающим миром.

• Это руководящие принципы, которые ведут человека по жизни и мотивируют на действия.

• Ценности отвечают на вопрос «Что для меня важно?». К ним неприменимы категории «хорошо – плохо», «правильно – неправильно». Вы это цените – и точка.

• Ценности не нужно оправдывать или защищать. У всех они разные, и это не значит, что у кого-то лучше, а у кого-то хуже. Просто всем важны разные вещи.

• Ценности помогают определиться с приоритетами, понять, чего я хочу, зачем, кто я, и найти в жизни смысл.

• Опираясь на свои ценности, человек остается верным себе и успешно решает внутриличностные конфликты.

• Ценности помогают находить силы брать и делать, даже когда кажется, что их нет.

• Ценности не существуют без действий и выражаются через поведение – человек совершает ценностно ориентированные действия.

• Жизнь в соответствии с ценностями не уберегает от кризисов, потрясений и горя. Но они – самая мощная опора, которая позволит переживать сложные периоды, в любой ситуации оставаться собой, быть сильнее. Лучше всего это выразил Ницше: «Тот, кто понимает зачем, выдержит любое как».

ИНСТРУМЕНТ «ИЩЕМ ЦЕННОСТЬ»

Для исследования своих ценностей возьмите на вооружение эти вопросы:

• В этом есть ценность для меня?

• Почему это важно для меня?

Их можно применять к любым действиям, процессам, отношениям в вашей жизни. Задавайте себе эти вопросы – и получите много интересной информации про себя и свои ценности.

Какие-то непонятные высокопарные слова. Да какие ценности? Так, редкие вспышки, случайные озарения… Обычно ты даже не знаешь, что хочешь съесть в ресторане. Часами бы выбирала, если бы муж не вмешивался. Ценности – сложная тема, она выше твоего понимания. Жизни не хватит, чтобы размотать этот клубок. Проще жить как привыкла.