Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Суть: я подчиняюсь другому человеку и завишу от него: от его мыслей, чувств, настроения, мировоззрения, денег и т. д. Я поступаю не так, как хочу я, а так, как считает нужным он (она). В основном я соглашаюсь и подстраиваюсь под него. Бессознательно я транслирую ему и себе: «Ты ценнее, чем я».

Чувства: страх, вина, скрытая злость, боязнь обидеть.

У Тамары такие отношения с мамой: ей ни в чем нельзя отказать, даже если Тамара совсем не хочет делать то, что она просит. Иначе мама обидится. Часто такая модель проявляется и в отношениях с мужем: если тот приходит в плохом настроении, Тамара сразу чувствует вину и пытается его приободрить.

2. Ты должен

Суть: только я знаю, как правильно. Когда человек ведет себя не так, как ожидалось, я злюсь и возмущаюсь. У меня есть видение того, как должно быть, я придерживаюсь этих правил, и другие тоже должны. Если у кого-то иная точка зрения, я не понимаю, как такое возможно. Бессознательно транслирую: «Я ценнее, чем ты».

Чувства: гнев, злость, возмущение, обида, протест, несправедливость.

Такие отношения у нашей героини с подругой: Алла не слишком обязательная, и Тамара все время пытается «сделать из нее человека». Также эта модель реализуется и в ее отношениях в паре: Сережа не должен уходить на все воскресенье в баню и оставлять ее одну – хорошие мужья так не поступают.

3. Мы одно целое

Суть: слияние. Этот тип связи свойственен маме и младенцу первого года жизни, а также влюбленным в первые месяцы отношений: «Я – это ты, ты – это я, и ничего не надо нам». И это прекрасно. Как кратковременный период. Но в качестве длительных отношений такой вариант деструктивен, потому что в нем нет места для собственной, отдельной жизни и развития.

Чувства: страх оказаться в одиночестве, неуверенность в себе, отсутствие ощущения себя как отдельного и самодостаточного человека.

У Тамары все было именно так в течение двух месяцев после того, как вспыхнул их роман с мужем. Эх, сладкое, сумасшедшее время… Но в этой модели границ нет совсем. Полное единение, а значит, и тотальная зависимость друг от друга.

4. Никто никому ничего не должен