Книга тренеров NBA. Техники, тактики и тренерские стратегии от гениев баскетбола

• Двухминутная игра. Игроки в американский футбол применяют это упражнение долгие годы, баскетболисты также могут получить от двухминутных игр определенную пользу. Они могут быть представлены в различной форме. Вы можете играть в обычном стиле, ведя счет заброшенных мячей. Либо вы можете попробовать одну из предпочитаемых нами вариаций: сохраняйте разницу в счете на протяжении двух минут. Например, защита проигрывает два очка, вне зависимости от того, какая из команд находится в защите. При данном подходе каждая смена владения мячом ведет к тому, что команда с мячом старается сохранить двухочковый перевес в счете, а обороняющаяся команда пытается наверстать отставание. Ситуация меняется в ходе игры за счет уменьшения оставшегося времени. Тренируя команду в подобных условиях, вы можете проработать действия при ведении и отставании в счете на 2 очка. Естественно, вы захотите видоизменить упражнение для выполнения на следующих тренировках. Вы можете использовать двухминутную игру с ничейным счетом, перевесом в 3, 1 или 5 очков, а также другие варианты.

• Игра с семью или девятью владениями мячом. Мы уже тренировались в нападении без защиты для выполнения некоторых комбинаций, в данном случае игра идет при участии защиты. Каждая из команд владеет мячом семь или девять раз. Владение мячом проходит в следующей форме:

Введение мяча из-под своей корзины против личной защиты прессингом.

Введение мяча другим путем из-под своей корзины против зонной защиты.

Введение мяча разными путями на трех четвертях площадки против личной или зонной защиты.

Введение мяча в передовой зоне против личной защиты.

Введение мяча под корзиной соперника против личной защиты.

Комбинация против личной защиты с результативным броском.

Комбинация против зонной защиты с результативным броском.

При желании вы можете добавить два владения мячом, таких как введение на боковой или лицевой линии против зонной защиты, введение в центре боковой линии с трехочковым броском или комбинация с введением мяча при 5 секундах на секундомере и другие.

• Игра «нападение-защита-нападение» (НЗН) с тремя владениями мячом. Тренер задает произвольный счет и остаток игрового времени. Одна из команд начинает владение мячом, а тренер дает указание для начала комбинации: введение под своим кольцом, из-за боковой линии, под кольцом соперника либо после подбора или перехвата. Нападение получает один балл, если забрасывает мяч, а защита получает балл, если ей удается остановить атаку. В обоих случаях мяч переходит другой команде с точным повторением ситуации и возможностей для броска. Затем первая команда снова получает мяч и еще раз проводит атаку в аналогичных условиях. После трех владений мяча одна из команд становится победителем со счетом 2:1 или 3:0. Эта команда получает мяч и начинает новую игру в соответствии с условиями, которые задает тренер.

• Серия упражнений с разницей в счете от 1 до 5 очков. Некоторые базовые ситуации для тренировки могут выглядеть следующим образом:

У соперника преимущество в счете 1 очко, он выполняет 2 штрафных броска.

У соперника преимущество в счете 1 очко, он вводит мяч из-за боковой линии.

У вас преимущество в счете 1 очко, вы вводите мяч под кольцом соперника.

У вас преимущество в счете 1 очко, вы вводите мяч под своим кольцом.

• Повторите описанные выше упражнения с разницей в счете 2, 3, 4 и 5 очков. Теперь нападающая команда оказывается в противоположной ситуации, лидируя в счете. Варьируйте оставшееся на секундомере время от одной минуты до нескольких секунд.