Книга-тренинг по системе «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Более 50 великолепных упражнений

Признаки дефицита серотонина у женщин:

• склонность забывать все хорошее, что сделал для нее партнер, и помнить только плохое,

• резкие колебания настроения: только что она восхищалась мужчиной, а через секунду впала в уныние и потеряла к нему всякий интерес,

• неудовлетворенность взаимоотношениями, чрезмерная зависимость от мужчины, желание получать больше внимания, заботы и поддержки от него,

• склонность к безответной любви или заботе о том, кто ничего не может дать взамен, и неспособность получать любовь, заботу, поддержку от тех, кто может это дать,

• постоянные приступы обиды,

• нереалистические ожидания: женщина требует от мужчины, чтобы он вел себя так, как хочется ей, ожидает от него того, чего он не может дать,

• постоянное самопожертвование, отказ от своих интересов ради заботы о мужчине – и при этом неспособность проявить к нему свою любовь и благодарность,

• стремление воспитывать мужчину, давать ему непрошеные советы,

• постоянное чувство подавленности, беспокойство, притупленность и бесцветность чувств,

• депрессия,

• ожирение, переедание на нервной почве.

«Низкий уровень серотонина сказывается на любовных взаимоотношениях. Недостаток серотонина приводит к усилению практически всех особенностей женского характера, которые раздражают мужчин.

Когда же уровень серотонина в мозге женщины нормализуется, ярче проявляются большинство качеств, которые нравятся мужчинам в женщинах. Если серотонин у женщины в норме, она не только больше нравится мужчинам, но также чувствует себя здоровее и счастливее».

Джон Грей. Марс и Венера: диета и упражнения

Как при помощи питания привести в норму уровень допамина у мужчин и серотонина у женщин

Понимание различий между мужчиной и женщиной, правильно налаженные взаимоотношения, уважительное, теплое отношение друг к другу уже помогают нормализовать уровень допамина и серотонина. Но этого далеко не всегда бывает достаточно, потому что мозгу нужны питательные вещества, позволяющие синтезировать допамин и серотонин. А питательные вещества мы можем получить только с пищей. Другого их источника просто не существует. Добрые, полные любви и тепла взаимоотношения помогают нам пребывать в гармоничном состоянии, благодаря чему допамин и серотонин синтезируются лучше. Но они не смогут синтезироваться, если у организма нет достаточных материалов для их синтеза.

Садясь на всевозможные диеты или отказывая себе в пище, когда голодны, и мужчины, и женщины не понимают, что таким образом лишают свой организм необходимых питательных веществ, делают невозможным выработку допамина и серотонина, чем вредят не только своему здоровью, но и отношениям.