Коактивный коучинг: Проверенные принципы личностного и профессионального роста

Упражнения

1. Любопытство

Проведите полчаса в кафетерии, проявляя любопытство ко всему, что происходит вокруг. Используя любопытство, но не вступая ни с кем в разговор, попробуйте ответить на следующие вопросы: «Находится ли жизнь этих людей в равновесии или нет? Что для них важно? Чего им не хватает в жизни? Что заставляет их смеяться? Чувствуют ли они какие-то ограничения, которые сами на себя наложили? Что порадовало их сегодня? О чем они мечтают? Что придает им сил? Что они думают о тех, с кем сидят за одним столиком?»

Через полчаса найдите кого-то, с кем бы вы могли провести еще немного времени и задайте ему эти вопросы из любопытства. Задавая их, наблюдайте, что происходит с собеседником. Как другой человек реагирует на ваше любопытство. Что вы узнали благодаря ему? Что показалось вам простым? Что сложным? Что вы заметили, вслушиваясь на уровне I? На уровне II? На уровне III? Наконец, проявите любопытство к самому любопытству. Что вы узнали о себе благодаря ему? Что показалось сложным, что простым?

2. Сильные вопросы

Один из самых простых способов ощутить мощь сильных вопросов одновременно и самый сложный. Цель данного упражнения – провести 10-минутную беседу, задавая только сильные вопросы. Нельзя делать замечания, подводить итоги, давать советы или рассказывать что-то о себе. Ваша задача – задавать только сильные вопросы и ничего больше. (При желании вы можете посмотреть список сильных вопросов в приложении Co-Active Online Toolkit по адресу http://coactive.com/toolkit.) Затем попросите собеседника прокомментировать разговор. Как он воспринял то, что вы все время задавали вопросы? Расскажите ему о ваших впечатлениях, каково это – все время задавать сильные вопросы? Что это вам дало? Что показалось трудным?

3. Задание на дом

Задание на дом – это открытый сильный вопрос, который помогает подопечному исследовать ту или иную сферу своей жизни в течение какого-то времени, как правило, неделю или больше. Для того, чтобы выполнить это упражнение, ознакомьтесь с домашними заданиями, приведенными в приложении Co-Active Online Toolkit. Затем возьмите список 10 друзей или знакомых, к которым вы применяли метаформат, как было описано в главе 3. Пользуясь этим метаформатом, подумайте об этих людях и напишите для каждого из них задание на дом.

Глава 6 Вперед и вглубь