Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

Когда гормоны, влияющие на ваш мозг (нейрогормоны), не работают как положено, вы также перестаете «работать» в оптимальном режиме. Многие симптомы, связанные с гормональным дисбалансом, похожи на те, которые наблюдаются при проблемах со здоровьем мозга или психическим здоровьем. Если никто не догадается проверить уровень ваших гормонов, как это было в случае с Дженни, вы никогда не узнаете первопричину своих проблем и вам могут поставить диагноз психического заболевания. И если проблема в гормонах, то никакие психотропные препараты не помогут вам выздороветь. В таблице ниже вы увидите распространенные жалобы пациентов с гормональными проблемами и то, как их можно ошибочно принять за психические заболевания.

Гормоны – это специальные химические посредники, вырабатываемые в организме, которые контролируют и регулируют деятельность определенных клеток или органов. Нейрогормоны оказывают важное влияние на мозг. Когда они в порядке, вы, как правило, чувствуете себя молодым и энергичным. Когда их равновесие нарушается, вы чувствуете себя старше своего возраста, можете испытывать симптомы, сходные с теми, что указывают на проблемы со здоровьем мозга или психики, а кроме того, становитесь более уязвимы для таких расстройств, как тревога, депрессия и даже психоз. Доктор Марк Гордон, медицинский директор сети центров здоровья «Миллениум» и автор книги «Черепно-мозговая травма: клинический подход к диагностике и лечению» (Traumatic Brain Injury: A Clinical Approach to Diagnosis and Treatment), пишет: «Гормоны лежат в основе каждого расстройства настроения»[493]. По его мнению, «абсолютное или относительное снижение уровня нейрогормонов или же внезапное и стремительное изменение их относительного баланса могут приводить к изменениям наших реакций и влиять на наши возможности управлять своим психическим здоровьем»[494]. По сути, при дисбалансе нейрогормонов вы можете столкнуться с двумя типами проблем, которые в совокупности затрагивают все четыре круга:

1. Дистрессовая симптоматика, которая может изменить то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя, а также повлиять на то, какой вы видите свою цель или место в жизни.

2. Повышенный риск проблем со здоровьем мозга/психическим здоровьем, таких как депрессия, панические атаки или болезнь Альцгеймера, а также физических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и некоторые виды рака.

Коммуникация между мозгом и гормонами происходит в обоих направлениях. Мозг посылает сигналы, которые приказывают железам организма вырабатывать и высвобождать гормоны; а гормоны, в свою очередь, посылают из организма обратно в мозг сообщения, которые влияют на его активность. Например, когда активность щитовидной железы низкая, активность мозга, как правило, тоже снижается. Вот почему недостаточная активность щитовидной железы часто приводит к депрессии, раздражительности и ощущению тумана в голове.

Семь нейрогормонов, влияющих на здоровье мозга и психики

Человеческий организм вырабатывает сотни гормонов, но для целей этой книги я собираюсь ограничиться следующими семью нейрогормонами, которые оказывают наиболее важное влияние на здоровье мозга и психики:

• щитовидная железа и тиреоидные гормоны – регулируют энергию и настроение;

• кортизол – помогает справиться со стрессом и тревогой;

• ДГЭА – борется со стрессом и депрессией; уменьшает воспаление мозга;

• эстроген и прогестерон – когда они сбалансированы, это способствует стабильности настроения;

• тестостерон – влияет на настроение, мотивацию, сексуальность и силу;

• инсулин – регулирует уровень сахара в крови (об инсулине см. главу 14 «„Д“ – диажирение»).

Щитовидная железа: как дисбаланс ее гормонов может вызвать депрессию, беспокойство и когнитивные нарушения

Щитовидная железа – это маленькая железа в форме бабочки, расположенная в нижней части шеи. Несмотря на свой миниатюрный размер, она играет важную роль в поддержании здоровья мозга и тела. Она вырабатывает три основных гормона щитовидной железы – тиреотропный гормон (ТТГ), Т3 и Т4, которые являются одними из наиболее влиятельных. Эти гормоны регулируют то, как наш организм использует энергию. Щитовидная железа также оказывает непосредственное влияние на мозг, поскольку контролирует выработку многих нейромедиаторов, таких как дофамин, серотонин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Все гормоны щитовидной железы должны вырабатываться в надлежащем балансе для поддержания оптимального функционирования мозга и организма в целом. Проблемы возникают, когда дисфункция щитовидной железы приводит к тому, что она вырабатывает слишком мало гормонов (гипотиреоз) или слишком много (гипертиреоз).