Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

Характерные симптомы низкого уровня прогестерона[520]

• Тревога/депрессия

• Проблемы со сном

• Фиброзно-кистозная мастопатия

• Предменструальный синдром (ПМС)

• Предменструальные головные боли

• Послеродовая депрессия

• Потеря костной массы

В возрасте от 30 до 40 лет значительные колебания уровня прогестерона вызывают у женщин чувство тревоги и перепады настроения. В таких случаях часто может помочь крем с прогестероном, при использовании под наблюдением опытного врача (см. ниже).

Удивительные (и пугающие) побочные эффекты контрацептивной таблетки

Миллионы женщин принимают оральные контрацептивы (OК), или противозачаточные таблетки, которые содержат синтетические гормоны. Если вы их принимаете, то должны знать о том, что они делают с вашей гормональной системой и о побочных эффектах, с ними связанных. OК перехватывают ваш естественный циклический гормональный процесс, заменяя его постоянным поступлением низких доз синтетического эстрогена и прогестерона. Возможно, вы уже знаете, что, согласно исследованиям, ОК вызывают проблемы с кровяным давлением и повышают риск тромбообразования, а также увеличивают частоту инсультов, особенно если вы курите или у вас в анамнезе были мигрени[521]. Но знаете ли вы, что OК влияют также и на ваш мозг?

Исследования показывают, что противозачаточные таблетки вызывают структурные изменения в мозге, реформируют функцию нейротрансмиттеров и нарушают регуляцию настроения[522]. Датские ученые обнаружили, что женщины в возрасте от 15 до 34 лет, принимающие OК, на 23 процента чаще пьют антидепрессанты, чем те, кто ОК не принимает[523]. О приступах депрессии сообщили от 16 до 56 процентов женщин, использующих OК, поскольку эти таблетки истощают серотонин[524]. Кроме того, оральные контрацептивы увеличивают риск аутоиммунных заболеваний[525], повышают уровень кортизола[526] и снижают уровень тестостерона[527] (да, женский организм тоже вырабатывает тестостерон и нуждается в нем; подробнее о тестостероне ниже), что может снизить сексуальное влечение. Проблемы с низким уровнем тестостерона могут сохраняться даже после прекращения приема ОК, повышая риск долгосрочных проблем с сексуальным здоровьем и здоровьем мозга и психики[528]. Синтетические противозачаточные средства также нарушают микробиом кишечника[529], препятствуя усвоению необходимых витаминов и минералов, что может привести к их дефициту в организме. Если вы принимаете OК, дополните свой рацион витаминами группы В (фолиевая кислота, В₆ и В₁₂), витамином Е и магнием. Если вы заметили у себя симптомы психического расстройства, задайтесь вопросом: это психическое расстройство или так действует таблетка?

Прекращение приема ОК не всегда является быстрым спасительным решением. Некоторые женщины испытывают целый ряд симптомов, включая перепады настроения, беспокойство и депрессию, в течение нескольких месяцев после отмены противозачаточных средств. Некоторые врачи называют такой эффект «синдромом отмены гормональной контрацепции».