Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

Ключевые витамины, минералы и травы для поддержания гормонального баланса[546]

Для поддержания здорового уровня нескольких (или всех) гормонов

• Поливитаминный минеральный комплекс

• Омега-3 жирные кислоты ЭПК и ДГК

• Пробиотики для здоровья кишечника

Эстроген (женщины)

• DIM – 100–200 мг в день

• Кальций D-глюкарат – 500 мг в день

• Растительные фитоэстрогены, в том числе черный кохош (клопогон кистевидный) – 20–80 мг два раза в день

• Масло примулы вечерней – 500 мг два раза в день

Прогестерон (женщины)

• Витекс священный – 160–400 мг в день

Тестостерон

• ДГЭА – потребность определяется лабораторным анализом.

• Цинк – 20–30 мг в день.

Тиреоидные гормоны

• Цинк – 20–40 мг в день.

• L-тирозин – 500 мг два-три раза в день.

• Йод – до 150 мкг в день.

• Экстракт ашваганды («Сенсорил») – 250–500 мг один или два раза в день.

Кортизол

• L-теанин – 200 мг два или три раза в день.

• «Релора» – клинически проверенная смесь растительных экстрактов магнолии лекарственной и коры бархата амурского, 750 мг один или два раза в день.

• «Сенсорил» (ашваганда) – 250 мг один или два раза в день.

ДГЭА

• ДГЭА – потребность определяется по результатам лабораторного анализа.

• 7-Кето-ДГЭА – потребность определяется по результатам лабораторного анализа.

ЯСНЫЕ УМЫ: НЕЙРОГОРМОНЫ

Выберите одну привычку-малютку для ЯСНЫХ УМОВ, связанную с нейрогормонами, и начните выполнять ее сегодня.