Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

 Духовный круг. Уход на пенсию может создать ощущение, что у вас теперь нет цели в жизни. Когда вам не хватает страсти, целеустремленности, социального вклада, веры или связи с Богом или чем-то большим, чем вы сами, вы сильнее предрасположены к проблемам со здоровьем мозга/психическим здоровьем. Депрессия – часто возникающая проблема после выхода на пенсию, особенно когда пенсионеры не находят для себя новой цели. Фактически после первоначального улучшения состояния здоровья, выход на пенсию увеличивает риск клинической депрессии на 40 процентов, одновременно на 60 процентов повышая ваши шансы на диагностирование физического заболевания[215]. Я видел, как некоторые из этих изменений произошли с моим дядей. По мере того как он старел, его поведение во время наших совместных ужинов все больше вызывало смущение. Он всегда был немного импульсивен, но к старости стал груб с официантами и часто отпускал неуместные комментарии. Я видел, как его мозг разрушается у меня на глазах. Кроме того, когда пожилых людей поражает депрессия, это может быть одним из первых признаков слабоумия. В конечном счете, когда вы перестаете учиться, ваш мозг начинает умирать.

Когда вы перестаете учиться, ваш мозг начинает умирать.

Не обязательно быть пожилым, чтобы иметь эти проблемы

Любой, кто работает там, где не требуется постоянного обучения чему-то новому, подвергается риску возникновения проблем с памятью и здоровьем мозга или психических расстройств. Многочисленные исследования показывают, что люди, которые испытывали трудности в школе, ненавидят учиться или рано бросили школу, имеют более высокий процент когнитивных проблем и проблем с психическим здоровьем.

Если вы хотите со стопроцентной вероятностью сформировать психическое заболевание у детей с СДВГ или нарушениями в обучении, лишите их своей поддержки. Каждый раз, когда они чувствуют, что терпят неудачу или что кто-то разочарован в них, это усиливает хронический стресс, который сокращает гиппокамп – критически важную структуру мозга, участвующую в работе памяти, настроении и обучении. Мои племянницы подвергались большому риску из-за ситуации в семье до того, как их мать занялась здоровьем своего мозга. Точно так же верно и то, что, если вы хотите вызвать у ребенка психическое заболевание, отправьте его в школу в слишком раннем возрасте.

Исследования показывают, что у детей младшего школьного возраста чаще диагностируется СДВГ, при этом их лечат стимулирующими препаратами[216]. Исследования также выявили, что целеустремленность и социальный вклад на протяжении всей жизни имеют удивительную закономерность: они, как правило, достигают пика, когда люди молоды (поздний подростковый возраст/первая фаза зрелости), затем начинают ослабевать в среднем возрасте и резко снижаются в конце жизни[217]. Когда цель отсутствует или она недостаточно мотивирует, это снижает самопринятие и увеличивает риск психических заболеваний, особенно депрессии[218].

Аналогичным образом, риск психического заболевания возрастает, если у вас «образ мышления старика», который проявляется, когда вы говорите такие вещи, как:

• Я слишком стар для этого.

• У меня нет на это сил.

• Я просто хочу, чтобы меня оставили в покое.

• Я скоро умру, так зачем утруждать себя изменением своих привычек?

• Так я поступал годами, так почему же я должен меняться сейчас?

• Я не могу отказаться… от конфет, кексов, вина, чипсов… и пр. из-за страха перед тревогой или болезнью Альцгеймера.

Факторы риска при выходе на пенсию/старении(по Четырем кругам)

1. Возраст, особенно старше 65 лет.

2. Работа, которая не требует обучения новому.