Konzentriruysya svobodno

способы и методы, даже не задумываясь о них, и в итоге, вас поглощает то, что пытаетесь поглотить вы. (Вы оказываетесь потребленными тем, что сами

потребляете).

Я предлагаю вам стать более осознанными и начать более тщательно

отбирать то, что вы потребляете. Выбирать с кем, как и в каком объеме

общаетесь. Ограничьте свой входящий поток информации и сообщений до

самого минимального уровня – только самая необходимая информация. И

35

вы высвободите этим массу свободных часов, которые можете использовать

для творчества и создания удивительных вещей.

Я предлагаю вам начать с чистого листа. С нуля. Представьте, что у вас

есть блюдо, на котором собрано все, что привлекает ваше внимание. Вы

выкладываете все из этого блюда, и кладете обратно только то, что для вас

действительно важно (на самом деле важно), и что вы по-настоящему

любите. Остальному, что не вошло в ваше блюдо – позвольте исчезнуть

навсегда.

Создайте важный прием

Очень важно, чтобы вы приняли для себя правду: вы не можете

прочесть все новости, информацию и потребить все, что вам попадается на

глаза. Вы не можете завершить абсолютно все задачи и ответить на

абсолютно все сообщения, пришедшие к вам на электронную почту, из соц.

сетей и т.д. и т.п. Даже если вы используете все ваше время, которое у вас

есть, вы все равно не осилите. Слишком много информации для чтения, просмотра, прослушивания. И каждый день появляется много новой

информации. Слишком много людей, с которыми потенциально можно

пообщаться и ответить на их сообщения и запросы на общение. Слишком

много потенциальных проектов и задач, которые необходимо довести до

логического конца или в которых можно принять участие. Физически

невозможно все охватить своим вниманием и временем!

Приняв это однажды и осознав, следующей логической мыслью будет:

«если Я не могу все прочитать и переделать всю работу и перерешать все

задачи, ответить на все сообщения», значит вы должны выбрать, что вы

будете читать, что делать, в каких проектах принимать участие, какие задачи

будете решать, с кем в конце концов общаться. Все остальное отпустите с

миром. Остальное отпустите. Это невероятно важно.

Вы должны принять эту мысль и оставить в покое то, что вы не в

состоянии охватить своим вниманием.

36

Чистота информации

Если посмотреть на информацию и коммуникации в сети, как на легкую

(а местами и не совсем легкую) зависимость, то можно оздоровиться и

вернуться к полноценной жизни, разорвав связи с этой зависимостью.

Давайте проведем маленькую уборку. Начните ее с временного

интервала, в котором Вам будет не сложно продержаться: например, один

день, или даже половина дня. Продолжайте проводить такие уборки в

течение недели. Позже, когда вы привыкнете к избранному интервалу

времени, вы сможете попробовать 2-3 дня «чистоты», а может быть и целую

неделю.

Вот как лучше всего проводить мини-чистку:

• Не проверяйте почту и иные цифровые аналоги почты, принимающие

входящие сообщения

• Не заходите в социальные сети и тематические форумы

• Не читайте новости, блоги и подписки

• Не проверяйте свои любимые сайты на предмет обновлений и

новостей

• Не смотрите ТВ

• Не пользуйтесь мгновенными сообщениями в любой форме и любых

проявлениях

• Используйте мобильные телефоны как можно меньше, только для

самых необходимых звонков

• Отправляйте электронные письма только в крайней необходимости, но

старайтесь этого избегать, и не проверяйте почту, если вы все-таки

отправляете почту

• Используйте Интернет только для абсолютно необходимых дел, задач

и поиска информации. Строго следуйте этому правилу

• Используйте свое время для творчества, работы над важными

проектами и задачами, прогулок на свежем воздухе, живого общения с

людьми, взаимодействия с людьми в реальном мире, физических

упражнений

• Читайте книги, длинные статьи (лучше научно-популярные), рассказы, которые вы хотели прочитать, но не могли выделить время для этого

37

• Смотрите информационные фильмы или фильмы, дающие пищу для

размышлений, но не бессмысленные популярные фильмы

Вы можете написать свой персональный список того, что вы можете

делать, и то, чего делать не можете – все в ваших руках. И снова – начните с

малого – с половины дня или одного дня, постепенно увеличивая этот

период до нескольких дней, до недели, нескольких недель и так далее.

Сокращение входящего потока информации

Если вы выполнили мини-уборку - вы поняли, чего стоит отключение.

При этом полагаю, вы поняли, что в состоянии жить без постоянной проверки

электронной почты, входящих потоков информации, и сообщений в течение

всего дня и не только дня, но и ночи(!).

Вот вы и очистили свое блюдо. Теперь настало время разобраться с

вопросом: а что же на «блюдо» вернуть?