Konzentriruysya svobodno

переключаюсь на другой текст или программу до тех пор, пока не дочитаю.

Есть в этом процессе что-то умиротворяющее. Как будто имеется в виду: на

данный момент для меня не существует ничего, кроме этой книги и чтения.

Ничто не сможет прервать меня и отвлечь, я могу сконцентрироваться и

просто читать.

Чтение книги происходит аналогичным образом. Если вы читаете

физическую книгу, то вам необходимо отложить ваш ноутбук и мобильные

устройства, и при этом выключить все что может вас отвлечь и потревожить.

Найдите спокойное и тихое (по возможности) место и просто читайте.

Если вы читаете электронную книгу (которые постепенно вытесняют

бумажные книги, прим. автора), уберите из вашего окружения все, кроме

устройства для чтения электронных книг.

Затем погрузитесь в чтение и получите от этого процесса удовольствие.

Испытайте на себе роскошь чтения без тревог и раздражений.

Как проводить поиск информации и исследование, которое

необходимо для сконцентрированного созидания

Исследование и поиск информации может стать серьезным вызовом, так как, как правило, вы должны выполнять его, будучи подключенным к

сети. Вы будете использовать поисковые системы и далее следовать по

ссылкам, и работать с пакетами статей и заметок. И эти шаги Вы будете

повторять не один раз. Сама природа такого исследования заключается в

следовании ссылкам.

118

Вот метод, который, по моему мнению, позволит вам вести более

сконцентрированный поиск информации:

1.

Закройте приложения для работы с электронной почтой, пейджеры

мгновенных сообщений, социальные сети и иные раздражители и

разрушители внимания.

2.

Выполните свой первый запрос к поисковой системе и откройте во

вкладках первую пачку страниц со статьями.

3.

Просмотрите открытые статьи на предмет ссылок на другие страницы, которые могут содержать интересующую вас информацию. Откройте эти

ссылки во вкладках браузера.

4.

Просмотрите вновь открытые страницы, так же открывая

интересующие вас ссылки, в случае необходимости. Делайте это до тех пор, пока вы не откроете достаточное количество страниц со статьями, которые

вы желаете прочитать.

5.

Читайте одну статью за один раз, использую метод чтения, описанный

в предыдущей секции – открываете статью в отдельном окне и

разворачиваете его на весь экран, скрывая под этим окном все остальное.

Читайте статью внимательно и делайте пометки в блокноте, если это

необходимо. Если статья может вам потребоваться в дальнейшем – сделайте

на нее закладку (или сохраните ее на своем компьютере, помня при этом, что у статьи есть автор).

6.

Продолжайте чтение статей, делая отметки и закладки для статей.

Когда ваш поиск/исследование завершены, вы можете приступить к

остальной работе, используя техники концентрации на работе, описанные в

других главах данной книги.

119

5: прогулки, отключения и концентрация

«Прогулка ранним утром благотворно сказывается на всем оставшемся дне»

- Генри Дэвид Торо

Простая утренняя прогулка может дать сильный заряд энергии и

хороший толчок для вашего внимания, продуктивности, умственной работы, не говоря уже о вашем здоровье и вашей фигуре. Не так давно один блоггер

написал мне о том, как ему удалось сбросить приличный вес только

благодаря тому, что он гулял весь день – то, что многие из вас однажды

могли испытать. В конце он добавил: «Если бы у меня была возможность

прогуливаться пешком по 6 часов в день…»

Это высказывание заставило меня спросить – почему нет? Почему мы

не можем работать с рутинными делами в том месте, где мы могли бы

прогуливаться?

К чему может привести пара радикальных изменений в работе с

ежедневной рутиной большинства людей? Думаю, вам следует рассмотреть

некоторые возможные последствия таких перемен в вашем ежедневном

стиле работы:

●

Наличие у вас контроля за вашим рабочим графиком

●

Возможность работы из разных мест

●

Желаете получить отличную фигуру? И…

●

Есть необходимость освоить новые методы концентрации и добиться

выполнения важных задач.

Я в последнее время пробовал перечисленные процедуры и мне

понравилось. И я встроил эти подходы в свою жизнь различными способами.

1. Небольшой «отпуск» в виде прогулки во время трудовых будней

Я люблю ходить в отпуск. Не для того чтобы отведать какие-то новые

блюда в новой стране или посмотреть на какие-то достопримечательности, или познакомиться с новой для меня культурой, а просто для того чтобы

ходить. У вас будет невероятная фигура, если вы будете ходить целый день, изучая и исследуя новое, делая короткие перерывы, останавливаясь и при

120

этом не садясь. Хотя бы полдня проведите в таких прогулках. И результат не