Крошечные травмы. Как повседневные неприятности провоцируют наши проблемы со здоровьем

В настоящее время эта концепция гораздо более известна, и, хотя доктор Эйрон изначально называла высокую чувствительность нейтральной личностной чертой, слово «чувствительный» до сих пор часто используется в качестве оскорбления или микроагрессии. Если посмотреть определения этого слова, мы увидим, что оно обозначает человека, который легко обижается или оскорбляется, однако оно также может относиться к быстроте реакции на малейшие изменения, сигналы или влияния. В эволюционном смысле чрезмерная чувствительность была нам выгодна. Способность замечать малейшие изменения в окружающей среде помогала защитить не только отдельного человека, но и всю группу, поэтому высоко ценилась у наших предков. Однако в шумном, ярком и постоянно меняющемся современном мире данная черта стала восприниматься скорее как недостаток – правда, я с этим не согласна.

Мы с Харпер выполнили одно интересное упражнение. Записали имена супергероев и их сверхспособности на большие листы бумаги, которые развесили по стенам моего кабинета. Это выглядело примерно так:

Рисунок 9.2 – Диаграмма способностей

Сделав шаг назад, мы увидели, что у многих из супергероев были тонко настроенные сверхспособности, и именно это делало их особенными. Затем мы занялись рефреймингом, чтобы помочь Харпер с принятием, и перечислили положительные качества моей клиентки, многие из которых были упомянуты доктором Эйрон в критериях чрезмерной чувствительности. Так, Харпер замечала чувства других людей, что делало ее прекрасной подругой, погружалась в музыку до такой степени, что переживала внетелесный опыт, и была очень добра к животным. Затем мы вернулись к диаграмме и обсудили, могли ли вымышленные персонажи пользоваться своими суперсилами в любых ситуациях или им все же приходилось управлять своими способностями. Я думаю, вы знаете правильный ответ, и он подкреплен наблюдениями за разными культурами и сообществами. Во многих уголках мира ценятся спокойные, вдумчивые и чувствительные люди. Честно говоря, только на Западе дерзость, громкость и чрезмерная экстраверсия считаются положительными характеристиками. Вернемся к накопительному эффекту КТ: проблема не в чрезмерной чувствительности как таковой, а в том, что Харпер находилась в среде, где эта черта считалась недостатком. У Харпер сформировалась система убеждений, в которой высокая чувствительность воспринималась как источник неприятностей.