Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!

Итак, друзья, нам осталась завершающая глава данной книги! Здесь мы поговорим о том, какие ментальные практики и осознанная часть нашей личности могут повлиять на нашу жизнь, настроение, достижения. В первой части данной главы мы рассмотрим взаимоотношения человека со своими целями (и пусть даже не все умеют их эффективно ставить, как мы выяснили в предыдущей главе). Во второй части мы изучим другие позитивные техники, которые существенно улучшают качество жизни и приводят нас к исполнению задуманного.

6.1. Расстановка приоритетов, целеполагание и оптимальный современный подход к жизненному балансу

Признайтесь честно: есть ли у вас системное представление о целях вашей жизни и балансе приоритетов? Если у вас есть одна большая цель или несколько больших целей, это уже очень позитивно! Но является ли это исчерпывающим ответом на поставленный мною вопрос? Системное понимание приоритетов и цели жизни предполагает намного более глубокий подход, чем просто стремление к одной или нескольким целям, пусть даже очень важным для вашей самореализации и самооценки. Давайте посмотрим, с какой стороны лучше подойти к вопросу.

Самая простая схема может выглядеть так. Если систематизировать нашу жизнь и выделить в ней какие-то значимые разделы, получится, что в глобальном смысле мы можем определить четыре больших блока: здоровье; отношения с семьей, друзьями и близкими; карьера и работа; самопознание и саморазвитие.

Рис. 52. Ключевые сферы человеческой жизни

Очень важно, чтобы вы постоянно уделяли внимание каждой из этих сфер на протяжении всей жизни. То есть нельзя допустить, чтобы одна из этих сфер долгое время была без внимания и «провисала». Если это происходит, со временем вы начинаете чувствовать некоторую опустошенность и нехватку чего-то важного в жизни.

К сожалению, у современных людей, особенно жителей большого города, которые находятся в постоянно высоком темпе и стрессе, одна или даже две из этих сфер часто отходят на второй план. Например, представьте себе карьериста или карьеристку, которые активно «упахиваются» на работе. Знакомый портрет? Действительно, он сегодня очень популярен среди жителей мегаполисов. Это люди, которые проводят на работе абсолютно большую часть времени, причем они могут быть как офисными работниками, так и предпринимателями, самозанятыми людьми. В любом случае, они уделяют очень большое внимание работе и карьере, часто достигая на этом поприще реальных успехов.

Ну а что происходит у них в остальных сферах жизни? Чаще всего они испытывают проблемы как минимум в одной из важных областей, а часто даже в двух. Давайте рассмотрим наиболее типичные портреты.

♦ Карьерист-спортсмен или карьерист-путешественник. Активный карьерист или постоянно работающий человек. Кроме работы, он также имеет пристрастие к путешествиям, спорту, вероятно, бегает полумарафоны и марафоны, а также посещает спортзал. Таким образом, у этого человека все отлично в сферах здоровья и карьеры. Однако, скорее всего, на задний план уходят отношения с семьей (или ее просто нет, причем это состояние часто затягивается, что в конечном счете не приносит радости), а также вопрос самопознания и самообразования в интеллектуальной сфере.

♦ Карьерист-семьянин. Часто это мужчина, у которого есть жена и один или несколько детей. Он активно и много работает, пытается одновременно заработать на «100500» потребностей семьи. Честно говоря, он слегка в загоне, причем чаще всего без видимой причины – он просто не может хорошо структурировать все доходы и расходы и не очень хорошо выстроил иерархию потребностей. Ему кажется, что семье надо все и сразу, у него уже 10 кредитов, и, конечно, времени и ресурсов на отдых он себе оставляет по минимуму. Вечером и в выходные он старается тратить время на семью (причем, кстати, часто скорее в механическом смысле: съезди, забери, купи, принеси, отремонтируй – а не в смысле реального полноценного общения). При этом ясно, что у такого человека сфера общения с семьей, и особенно с друзьями, все равно не будет полноценной. Кроме того, скорее всего, такой человек плохо следит за здоровьем, давно забросил спорт из-за нехватки времени, а также не уделяет времени духовному и интеллектуальному саморазвитию.