Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!

Тем не менее я хочу уберечь вас от орторексии – вида поведения, когда мы ставим себе слишком жесткие ограничения, не позволяя каких-либо слабостей или отклонений от «правильного» курса. Постоянный самоукор в том, что где-то позволил себе слабину, в конечном счете выматывает еще больше и иногда заставляет людей полностью забрасывать благие начинания, плевать на все и махать рукой на все, переходить с абсолютно здорового и полезного образа жизни на противоположный.

Не попадайте в эту ловушку! Если вы вегетарианец, особенно если решили им быть не по медицинским показаниям и не потому, что вам реально плохо от мяса, мир не рухнет, если когда-то вы позволите себе кусок рыбы или мяса. Если вы питаетесь только полезными продуктами, не повод голодать до изнеможения, если в данный момент рядом с вами только палатка с хот-догами или «Макдоналдс». Если вы приняли решение отказаться от алкоголя, не надо казнить себя за то, что в Новый год выпили пару бокалов шампанского и немного начудили. Одна и даже несколько выкуренных сигарет после большого промежутка не означают, что вы теперь снова постоянный курильщик. Ну и так далее. Ваш перфекционизм, одним словом, не должен быть причиной страданий или полного отказа от благого выбранного курса.

14. Будьте внимательными к окружающему миру и чуткими к посылам Вселенной

Тут уместно вспомнить серию анекдотов о просьбах простых смертных к Господу… Например, годами некто Василий умоляет Бога о выигрыше в лотерею: «Господи, я такой бедный и несчастный, голодаю, водку не пью… Дай же мне выиграть в лотерею хоть небольшую сумму денег!» Господь не выдерживает и однажды спускается к нему с небес с фразой: «Василий, лотерейный билетик-то хоть купи!»

Или про мужика, который пытался спастись от всемирного потопа. Сидел на островке суши, который становился все меньше и меньше, к нему подплывали разные лодки с предложением забрать его, а он сидел и все время повторял: «Бог спасет!» Когда он в итоге утонул, то, оказавшись в раю, узнал от Господа, что именно он послал ему эти лодки, чтобы спасти его…

Второй анекдот как раз очень близок к той мысли, которую я хочу донести. Часто мы о чем-то мечтаем, просим Вселенную, желаем каких-то свершений всей душой. Но то ли будучи не в состоянии поверить в то, что наша мечта действительно исполнится, то ли просто будучи людьми невнимательными и непрозорливыми, мы часто упускаем из виду события и факты в нашей жизни, которые напрямую ведут нас к намеченной цели!

Вот вам пример. Я уже писала выше, что с самого начала знала, что когда-либо буду писать книги. И тут мне на глаза попалась реклама в Фейсбуке «Курс: Пишу книгу за 90 дней». Конечно, это была прямая реклама, обычный продающий вебинар, на которые у меня уже своего рода аллергия. Я легко могла воспринять это как очередную навязчивую рекламу и пренебречь данной информацией. Однако я поняла, что наткнулась на данную рекламу совсем не зря и это действительно первый шаг к исполнению моей заветной мечты и важной цели! Я купила программу – и вот по итогам спустя год эта книга у вас руках.

15. Минимизируйте стресс в жизни. Достижения в режиме стресса – не ЗОЖно и не экологично

Что вы чувствуете, если долгое время подряд достигаете хороших результатов, но все происходит в режиме безумной спешки, ссор, стресса, нехватки времени на личные интересы и личную жизнь? Наверное, вы все равно не удовлетворены результатами, даже если они очень хорошие. Все потому, что, если вы добиваетесь чего-то в режиме стресса и истощения, никакие достижения не приносят вам радости и чаще всего оказываются ненужными. В какой-то момент вы приходите к выводу, что все это может пропадать пропадом, вас все это уже достало. Наступает профессиональное выгорание, и вы не понимаете, зачем вам нужно то, что вы делаете.

Так многие люди в итоге кардинально меняют свою жизнь: начинают заниматься дауншифтингом, едут на Тибет или в Индию в ашрам, ну и так далее. Все оттого, что они задали себе сами слишком высокий темп жизни и достижений.

А ведь чтобы быть эффективным, не обязательно работать в таком стрессовом режиме! Поверьте, что в 90 % случаев вы сами задаете себе такой темп, не осознавая это или не обладая достаточными компетенциями для управления собственным временем, задачами, стрессом или требованиями к вам со стороны других людей. Можно просто задать себе другой режим, при котором все ваши свершения будут происходить чуть медленнее, но ваша жизнь станет качественно лучше.

Наверное, многие из вас все равно усмехаются и считают, что «…в моем случае это невозможно». Позвольте, я тогда тоже усмехнусь! Вот лишь несколько примеров того, как вы сами можете оградить себя от стресса.