Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!

Вы думаете, я пишу прописные истины? Или какие-то пустые конкретно для вашей жизни вещи? Ну что ж, тогда отмечу, что внимание к семейным ценностям – это один из главных трендов и приоритетов здорового образа жизни в духовном плане. Все современные концепции, например SlowBeauty («Медленная красота»), также ставят во главу угла ценности семьи, дружбы, внимания к близким. Это тот самый стиль «экологичного мышления» и «экологичных поступков», которые в конечном счете приводят вас к душевному балансу и равновесию и избавляют от стресса. Заметьте, сколько семейственности и неторопливых занятий в кругу близких людей, например, в культуре Средиземноморья. Может, не только благодаря здоровой пище и чистой экологии эти народы живут дольше других?

Человек, имеющий крепкую семью, уважающий семейные ценности, прочно стоит на ногах и уверен в себе. Все это причина, по которой вам не стоит строить лишних иллюзий насчет вашей самодостаточности, независимости, сосредоточенности только на себе и на карьере. Правильно расставляйте приоритеты и почувствуйте надежные и постоянные ориентиры. Часто мы подменяем вечные ценности чем-то другим, отчего впоследствии чувствуем себя несчастливыми и опустевшими, понимая, что сделали ставку на что-то временное и нестабильное.

11. Заведите себе глобальные маркеры хорошего: здоровье близких, дружная и крепкая семья и т. п.

Проваливаясь в пучину текущих и незначительных проблем, мы часто перестаем видеть вокруг себя то глобально хорошее, что для нас по-настоящему существенно и важно в жизни.

Обозначьте для себя какие-то индикаторы или маркеры, которые в глобальном смысле свидетельствуют о том, что у вас все хорошо или все плохо. Например, у меня все хорошо, если я здорова, здоровы мои дети и близкие, если я не в ссоре с кем-то из близких и значимых для меня людей, тем более с мужем или детьми, если все мои близкие находятся в безопасности и им ничто не угрожает. Наконец, все хорошо, если у меня есть жилье и хотя бы минимальные возможности для выживания.

Если где-то в этих сферах есть проблемы, это индикатор для серьезного беспокойства. Все остальное не так значимо. Даже если у меня относительно серьезные проблемы на работе, недопонимание с кем-то из клиентов, ссоры с коллегами или партнерами, если мне не выплачивают положенных денег – все это не подрывает моих глобальных базовых критериев хорошего. Поэтому данные проблемы не могут стать причиной моего существенно плохого настроения или беспокойства. Все это лишь временные неурядицы, которые рано или поздно решатся, не повлияв ни на что в существенном смысле.

Помните об этом и не давайте подменять маленьким проблемам серьезные, большие и глобальные, которые и правда требуют пристального внимания. Будьте в ресурсе и в балансе, если у вас не происходит действительно чего-то критично плохого.

12. Примите себя со всеми особенностями и не фиксируйтесь на недостатках

Один из важных аспектов счастливой жизни – принятие себя. Это не значит, что вы должны мириться с любым объемом лишнего веса, который у вас есть, и считать, что в любом виде вы прекрасны, без видимых на то причин. Это также не повод выглядеть неухоженной и не делать каких-то элементарных процедур для улучшения самочувствия и внешнего вида. Однако в то же время ориентироваться на эталоны красоты – уже совсем неактуально, не модно и философски неправильно.

Каждый человек прекрасен по-своему, и никаких стандартов красоты на самом деле не существует. Например, сколько я ни показывала мужу девушек, соответствующих глянцевым стандартам красоты (тех, которые нравились даже мне), он говорил, что они страшные. А недавно я выяснила, что во мне ему нравятся некоторые вещи, которые меня саму бесят, от которых я бы предпочла избавиться.

Наоборот, в отступлении от стандартов часто кроются притягательные, милые особенности, а также понимание того, что перед вами не персонаж с глянцевой обложки, а нормальный, живой человек. Не зря многие мужчины говорят о том, что их привлекают женщины со слегка неровными зубами или дефектом произношения звука [р].

Я убеждена, что принятие себя – важный критерий счастья и удовлетворенности.

Как понять, что исправлять, а что нет? Если то, что вы называете недостатком, исправляется достаточно просто, без операционных вмешательств и серьезного ущерба здоровью, конечно, этим стоит заниматься. Если же вам предстоит серьезная операция, имеющая риски, если вам необходимо засунуть в организм что-то неестественное и чужеродное и поддерживать это постоянно – я бы всерьез задумалась, а стоит ли вообще это делать и так ли уж плох ваш недостаток?