Лечебное питание при ожирении

• Завтрак: геркулесовая каша (150 г), салат из свежих фруктов (100 г), 1 чашка чая.

• Обед: борщ (200 г), салат из помидоров и огурцов (75 г), 1 чашка какао.

• Ужин: рыба жареная (70 г) с картофельным пюре (100 г), 1 стакан томатного сока.

Пятница.

• Завтрак: рисовая каша (150 г), яблоко, чашка чая.

• Обед: отбивная (70 г) с гречкой (100 г), суп фасолевый (200 г), 1 чашка чая.

• Ужин: тушеная капуста (200 г), салат из огурцов, помидоров, топинамбура (100 г), отвар шиповника – 1 стакан.

Суббота.

• Завтрак: манная каша (150 г), нежирный творог (100 г), 1 чашка чая.

• Обед: фасолевый суп (150 г), салат с рыбой (100 г), банан, 1 стакан настоя шиповника.

• Ужин: гречневая каша (150 г), тушеная морковь (100 г), 1 чашка чая.

Воскресенье.

• Завтрак: овсяная каша (150 г), салат из свежих фруктов (100 г), 1 чашка чая с молоком.

• Обед: грибной суп (200 г), нежирный творог (100 г), яблоко, 1 чашка чая.

• Ужин: курица (100 г) с отварным картофелем (100 г), винегрет (100 г), 1 чашка настоя шиповника.