Лечебный самомассаж. Основные техники

Такой массаж рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, чтобы массаж проводился не каждый день, а именно через день. Для массажа нужен мед — натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся. В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды. Расчет — 1 чайная ложка меда и 5 капель масла или смеси масел. Если вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Примеры смесей для медового массажа:

• 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды;

• 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли масла можжевельника;

• 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового;

• 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты.

Мед с маслами смешивать непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Массаж: мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси/другая остается на руках.

Если таких зон несколько, то каждая зона массируется по очереди. После того как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко «приклеиваются» к телу и резко отрываются.

Постепенно похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони.

Процедура проводится минут 5—10. Далее мед смывается теплой водой и нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать молочком для тела.

Вакуумный массаж с медом против целлюлита

Взять мед натуральный и пиалу (чашку, банку) для массажа. В ванне (в бане) хорошо распариться, потом взять в ладони мед и круговыми движениями втирать в проблемные участки тела. Взять пиалу и круговыми движениями, прижимая к телу края, делать вакуумный массаж.

При нажатии воздух из пиалы выталкивается, а тело туда слегка засасывается. Периодически «отрывать» пиалу от тела, и снова делать круговые движения. Процедуру проделывать минимум 2 раза в неделю.

Регулировать продолжительность массажа в соответствии с индивидуальными особенностями, т. к. слишком усердный массаж может иметь последствия в виде синяков. Если кожа сама не засасывается, нужно, прижав плотно пиалу, пропихнуть пальцем чуть больше кожи внутрь. И тогда она с легкостью присосется. Но обратите внимание, что мед противопоказан при капиллярной сетке.

Программа против растяжек

Можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петит-грейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже).

Эффективность программы зависит от многих факторов — возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел.

Но если все эти условия соблюдать — результат прекрасный. И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.

На 1 месяц потребуется:

• 2 флакона миндального масла по 50 мл;

• 1 флакон эфирного масла петит-грейна или розмарина (10 мл);

• 1 флакон молочка для тела (150 мл).

Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла.

Ежедневно наносить с утра на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы.

В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем — один день масло, один день молочко.

Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания.

Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) — комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.

Т. е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для молодых женщин и при условии свежих растяжек.