Лекция: как научиться справляться со стрессом за 1 час

Итак, продолжим с примером. Таня не поддалась на провокацию, применив Ренверсию просто ушла к себе в комнату. Стресса она не испытывает, место стресса заняло воодушевление. Однако рано или поздно заканчивается. Мы физически не можем находиться в состоянии постоянной радости. И получается, что сначала место стресса и злости у нас заняло воодушевление, но потом, когда воодушевление проходит, то на его месте может остаеться некая пустота. Ведь как бы там не было — мы существа социальные. И любому человеку в глубине души хочется понимания и заботы. Поэтому Ренверсия не заканчивается на нейтрализации стрессового фактора.

Третьим этапом (если у вас возникла такая необходимость и пустота в душе появилась) нужно представить человека (не важно существующего на самом деле или нет) и немного помечтаем, как этот человек нас поддерживает, с пониманием пожимает нам плечо. Уж он (она) точно нас любят такими какие мы есть. Помечтаем до тех пор, пока не почувствуем теплоту и доброту в душе. Эти чувства в дальнейшем то и заполнят, образовавшуюся пустоту в душе. И если воодушевление проходит относительно быстро, то доброта и тепло — чувства долгосрочные. Они всегда будут с вами.

Третий эта не обязательно выглядит подобным образом. Тут уж у кого какая воля и фантазия. Для наглядности приведу пример из собственной жизни. Однажды пришлось (пишу «пришлось», потому что был праздничный повод) ехать в гости к одной знакомой родственнице. Женщина эта — человек с тяжелым характером, я улыбку то на её лице ни разу практически не видел: вечно недовольная, неудовлетворенная жизнью. Но тем не менее, до этого она вела себя хоть как то поуважительней. А тут даже не поздоровалась. И вообще весь разговор свелся к тому, что она попросила нас сидеть на улице, а не у неё дома. В тот момент было обидно и неприятно. К тому же я знал, что за спиной она нелестно отзывалась обо мне в последнее время. По всей видимости её отношение ко мне сильно поменялось (хотя я тут не единственный, он постоянно с кем-то да ссорилась).

Выйдя из этого дома я почувствовал себя униженным. И зачем я только приехал сюда, думал я у себя в голове. Настроение некоторое время было подавленным. Налицо — завышенные ожидания. Ведь я совсем не был готов к такой беспардонности. Но вот, я решил применить Ренверсию.

На первом этапе я оценил произошедшее. Не было никаких предпосылок для подобного поведения. Выходит, всё это её внутренние проблемы я их не решу, да и не мое это все дело.

На втором этапе снизил ожидание и воодушевился как следует.

На третьем этапе уже не было ни следа от былой злости. Вовторяю ещё раз, это очень важно — мозг не может одновременно воодушевляться человеком и ненавидеть его. Поэтому к ней (назовем её Валентина) я чувствовал некую признательность. Второго этапе мне просто хотелось подойти к Валентине, похлопать её по плечу и попросить прощения за беспокойство. Что я и сделал. Мысленно конечно. Несколько раз проворачивал эти мысли пока ситуация не насовсем не вышла у меня из головы, оставив после себя приятные чувства. Да обиды уже не было, унижение как рукой сняло. Ренверсия избавила меня и от всякого желания доказывать ей что-то. С этим со всем и пропало желание больше появляться в этом доме. А зачем? Если тебя там не ждут. Таким образом, Ренверсия выполнила свою цель — сохранил в моей душе теплоту, доброту и одновременно не дал развиться межличностному конфликту.

Ситуации будут разные, в иных случаях, вам придется спорить и попытаться доносить свою позицию, в этом нет ничего необычного, но Ренверсия нейтрализует все обиды и оскорблять вы никого не будете (по крайней мере желание на это не будет), просто будете говорить по-факту, подводя логически свою позицию. Если же оппонент не готов применять логику и просто скажем в порыве эмоций брызжет слюной, кричит ради криков, а не для конструктива, то и общаться с таким человеком вам просто не захочется. Как в примере выше вы прекратите разговор.

4.) К Ренверсии, как к средству избавления от стресса — есть дополнение, превращающее Ренверсию в философию. Это способность смотреть на мир шире. Объясню, что я имею в виду, но сначала небольшое отступление.