LIELĀ ĀJURVĒDAS GRĀMATA

•      Jāierobežo acu saskare ar rentgenstaru, mikroviļņu un infrasarkano staru iedarbību. Jārūpējas, lai apgaismojums telpās nebūtu pārāk spilgts un nespī­dētu tieši acīs. Ieteicams lietot spuldzes ar matētu, nevis caurspīdīgu stiklu. Apgaismojums jāierīko tā, lai tas atstarotos no sienām un griestiem. Ne­drīkst pārāk ilgi uzturēties saulē. Jānēsā saulesbrilles, kas aiztur ultravioletos starus. Lai acis pasargātu no tiešiem saules stariem, ieteicams valkāt cepuri ar platām malām. Darbojoties ar kodīgām ķimikālijām, elektroierīcēm vai citiem instrumentiem, kas var acis savainot, jāuzliek brilles vai speciālas aizsargbrilles, kas pasargā acis.

ājurvēdas līdzekļi

•       Mahaa triphala ghrita parasti izraksta iekšķīgai lietošanai pret kataraktu. Galvenās šī medikamenta sastāvdaļas ir triphala un govs gī. Triphala baro un stiprina nervus un citus acābola audus, bet gī līdzsvaro bojāto vātu. Amla, kas ir viena no triphala sastāvdaļām, satur ļoti daudz C vitamīna. Minētais medikaments ir ļoti iedarbīgs kataraktas sākuma stadijās.

•       Ēdamkaroti triphala choorna pievieno glāzei ūdens, glāzi pārsedz un at­stāj uz 12 stundām. No rīta šķidrumu izkāš un lieto gan iekšķīgi, gan acu skalošanai.

Ņem 3-6 g triphala, kurkumas un lakricas (mulathi) pulvera maisījumu un lieto kopā ar medu vai gī, lai palēninātu kataraktas veidošanos. Chandrodaya vārti ir ārīgi lietojams preparāts kataraktas gadījumā. To sajauc ar tīru ūdeni un pastu izmanto kā acu ziedi. Pasta ir nedaudz kairinoša, tādēļ izraisa acu asarošanu un veicina asinsriti. Šis preparāts arī baro acu audus. Ārīgi var lietot arī līdzekli, ko iegūst, iebiezinot 1 litru amlas sulas, kam pievieno 50 g gī un 50 g medus.

14 PROBLĒMAS SIEVIETĒM

1. MENSTRUĀCIJU TRAUCĒJUMI JEB DISMENOREJA

Dismenoreja kādā no dzīves posmiem var būt pat astoņām no desmit sie­vietēm. Vēl samērā nesen mediķi uzskatīja, ka sūdzības par dismenoreju nav nozīmīgas un bieži ir saistītas ar sievietes iedomām, bet pašlaik mediķu attiek­sme ir kļuvusi nopietna. Medicīnas zinātne uzskata, ka galvenais dismenorejas cēlonis ir pārmērīga prostaglandīnu (vielas, kas regulē dzemdes kontrakcijas) veidošanās, pēc kuras notiek progesterona līmeņa pazemināšanās.

Stāvokli var pasliktināt palielināts estrogēna daudzums, kas veicina šķidru­mu un sāļu aizturi. Vismaz 10 % jaunu sieviešu simptomi ir tik nopietni, ka tie traucē normālu dzīvi, jo līdz ar sāpēm vēdera lejasdaļā var būt arī muguras sāpes, spiediena sajūta vēderā, sāpes augšstilbu iekšpusē, kā arī garastāvokļa maiņa.

pašpalīdzība

•       jāatsakās no ceptiem ēdieniem, pākšaugiem un skābiem pārtikas produk­tiem. Nav ieteicams lietot tādus ēdienus, kas rada aizcietējumu, it īpaši menstruālā cikla pēdējā nedēļā.

•       jāatsakās no kartupeļu, dzelteno ķirbju un baklažānu lietošanas. To vietā ieteicams izvēlēties baltos ķirbjus, papaiju, moringu (Moringa oleifera), gurķ- veida trihozanti ("čūsku ķirbis", Trichosanthes cucumerina var. anguina), rūgto meloni (Momordica charantia) un gurķus.

•       īpaši ieteicams lietot ķiplokus. Dienā jāapēd 5-7 nomizotas ķiploku daivi­ņas. Lai izvairītos no ķiploku smaržas, tos var lietot kopā ar paniņām vai citrona sulu.

•       Saskaņā ar ājurvēdu par menstruāciju traucējumiem atbild apaana vaaya, kas ir bojāta. Hormonālā nelīdzsvarotība traucē normālo apaana vaaya ceļu uz leju, tāpēc rodas aizcietējums vai kāds cits nelabvēlīgs stāvoklis. Jālieto

asafoetīds (hing, milzu ferula - Ferula assafoetida), pa vienai tējkarotei pul­vera pievienojot ēdienam vai paniņām.

•       Lai mazinātu spazmas, jāēd zivis, nevis gaļa, piena produkti un olas. Domi, ka omega-3 taukskābes, kas ir zivju eļļā, spēj mazināt dismenorejas simpto» rnus, ietekmējot prostaglandīnu vielmaiņu un citus faktorus, kuri ierosina sāpes un rada iekaisumu.

Lai nebūtu aizcietējuma, jāatsakās no cukura, alkohola, sāls un piena pro­duktu lietošanas.

•       Pirms menstruācijām 2 vai 3 reizes dienā jāizpilda turpmāk aprakstīti vieglie vingrojumi.

Menstruāciju laikā pa dienu nevajadzētu iemigt, bet tikai nedaudz atpūsties

guļus stāvoklī.

1.    Apguļas ar seju uz augšu, saliec kājas ceļos un 10 reizes ieelpo un izelpo ar vēderu.

2.    Nostājas pie krēsla aizmugures un, turoties pie tās, atceļ no grīdas vienu papēdi, pēc tam - otru. Vingrojumu atkārto 20 reizes.

3.    Nostājas pie krēsla aizmugures un, turoties pie tās, izdara piecus dziļus pie­tupienus.

4.    Guļot uz muguras, saliec kājas ceļgalos un ar ceļgaliem 10 reizes pieskaras zodam.

ājurvēdas līdzekļi