Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям

Упражнение «Корона уверенности».

1. Представьте себя посередине сцены, где все зрители встали, громко вам аплодируют и произносят ваше имя. Вы улыбаетесь этому шквалу оваций, а на голове у вас – красивейшая корона. Зафиксируйте и запомните это ощущение. Учитесь вспоминать и активизировать его при необходимости.

2. Выходя из дома, представьте, что у вас на голове та самая корона. Почувствуйте её, расправьте плечи, не торопитесь и тем более не бегите сломя голову. Попробуйте с представленной короной ходить, сидеть, разговаривать, вставать со стула, выходить из машины, шутить, смеяться и т. д. Выполнение данного упражнения учит вас уверенно заполнять пространство: собой, своим телом, своими движениями, своим голосом и энергетикой. Самое важное – найти необходимое внутреннее самоощущение. При этом не забывая о чувстве юмора, чтоб не превратиться в модель на подиуме или в Снежную королеву (не забываем об утрированной субличности «Королева»). Вы – изысканная, изящная, элегантная, загадочная, интересная и желанная женщина. Если вам трудно почувствовать это, подумайте – что вам может помочь? Некоторым для начала необходимы укладка волос, свежий маникюр, новое платье, каблуки. Некоторым – реальные образы женщин, с которых можно брать пример. Ищите, экспериментируйте!

Упражнение «Прощай, Жертва»

Представьте себе, что вы заходите в пустую комнату, где у одной стены стоит стул, у другой – кресло. Кресло красивое, элегантное и комфортное. Стул – неудобный, жёсткий и внешне неприглядный. Представьте, что на нём сидите вы, со всеми вашими недостатками, нежелательными чертами характера, реакциями и поведением. Не торопитесь, рассмотрите себя в этом состоянии как следует. Это та часть вас, которая мешает вам жить полноценной жизнью. Назовём её «Я – Жертва» или придумайте другое название. Запомните все эмоции, которые у вас вызвал этот образ. Затем переведите внимание на изысканное кресло.

В кресле сидите вы – уверенная в себе, интересная, изысканная женщина, вызывающая у мужчин интерес, уважение и желание… Опишите до конца этот образ, добавив к нему ваши лучшие черты. Затем изучите эту женщину, запомните те чувства, которые она вызывает… Назовите её, к примеру: «Я – Успешная» или «Я – Любимая» или «Я – Новая»…

Переведите взгляд на образ «Я – Жертва», ощутите его заново, затем на второй образ, ощутите его заново. Так несколько раз. Последним зафиксируйте ваш конструктивный образ. Затем представьте, что образ Жертвы растворяется и исчезает, вы отпускаете его. Но не будем питать иллюзий – от выполнения упражнения он вряд ли сразу исчезнет из вашей реальности. Суть данного задания прежде всего в том, чтобы научиться разделять проявление каждого из этих образов в реальной жизни. Например, если вы чувствуете, что впадаете в состояние «Я – Жертва» отстраивайте его от собственного «Я» и активизируйте второй, конструктивный образ.

Для эффективности упражнение рекомендуется выполнять 30 дней подряд, 1 раз в день.